Sanatate

Vrei sa scapi de celulita? Este extrem de simplu daca folosesti aceste secrete!

 

Desi nu este o problema extrem de serioasa de sanatate, din punct de vedere estetic nimeni nu doreste sa aiba aceasta problema. In cazul in care vrei sa scapi de coaja de portocala, tot ce trebuie sa faci este sa folosesti trucurile prezentate in randurile de mai jos.

Celulita reprezinta celulele adipoase aflate pe sub piele care dau aspectul inestetic de coaja de portocala, iar pentru a diminua acest strat poti aplica mai multe trucuri anticelulita.

Celulita, motivul de ingrijorare al multor doamne si domnisoare, nu tine de greutate, ci de echilibrul dintre masa musculara, masa grasa din organism si de zonele cu depozite de grasime.

Alcatuieste-ti corect portia in farfurie

Marimea portiei de mancare trebuie sa aiba jumatate legume, un sfert proteine si un alt sfert glucide cu asimilare lenta. Portia de carne e bine sa nu depaseasca marimea palmei persoanei care o consuma.

Loading...

Mananca proteine la fiecare masa

Este important sa introduci in meniul fiecarei mese si proteine slabe, ca peste, carne slaba (curcan, pui), oua sau tofu. Proteinele contin substanta numita albumina, care ajuta drenajul lichidelor.

Consuma legume proaspete

Legumele sunt prin definitie sanatoase, insa exista si un top al alimentelor, cu un efect binecunoscut de ardere a grasimilor. Acestea sunt: ardeiul iute, ardeiul gras, varza, telina, ridichiile, hreanul, patrunjelul, prazul, dar si ceapa.

Antioxidantii ajuta in lupta anticelulita

Legumele si fructele proaspete care contin vitaminele antioxidante A, C si E combat radicalii liberi si tonifica pielea. Intre acestea pot fi mentionate merele, lamaia, brocolli, cartofii dulci, spanacul, fructele de padure (mure, afine, coacaze, zmeura) sau nucile.

Include acizi grasi esentiali in meniu

Alimentele care contin acizi grasi esentiali Omega 3, precum pestele gras (ton, sardine, somon, hering, macrou), nucile sau seminte de in ar trebui mancate de minimum doua ori pe saptamana. Acestea reduc procesele inflamatorii, inclusiv celulita, si intaresc structura pielii.

Evita seara alimentele care contin carbohidrati

Dupa ora 19, incearca sa nu consumi alimente care contin carbohidrati: leguminoase (fasole, mazare, naut, linte), fainoase, fructe. Glucidele pe care le contin se pot transforma in grasime.

Fara dulciuri si gustari fainoase

Dulciurile si mici tratatii ca sticsuri, covrigei etc. nu aduc beneficii reale in afara placerii de moment. Alege din produsele ideale pentru o gustare anticelulitica: fructe, seminte sau alune crude, nuci sau migdale. Iar dulciurile lasa-le pentru ocazii speciale.

Sursa: libertateapentrufemei.ro

loading...
loading...
Loading...
Spre TOP