Sanatate

Secretul japonezilor a iesit la iveala! Iata cum reusesc sa se relaxeze in doar 5 minute!

 

Japonezii sunt recunoscut in intreaga lume pentru sistemul lor traditional medical si pentru secretlee acestora din acest domeniu. In continuare iti prezentam o etoda japoneza de relaxare care are o eficienta extraordinara, putand sa te relaxeze in cateva minute.

Metoda japoneza de relaxare in 5 minute este o tehnica ce poate fi aplicata oriunde, caci ai nevoie numai de degetele de la maini.

Cum stresul face parte din viata cotidiana, uneori acesta ne poate afecta starea si activitatile zilnice.

Este cat se poate de bine sa apelati la metode de relaxare simple si la indemana.

Puteti incerca sa va relaxati ascultand muzica preferata stand relaxate pe o canapea.

O idee buna ar fi sa ascultati sunete din natura.

Puteti alege o baie cu spuma care sa va dezmierde simturile si sa va linisteasca.

Aprindeti lumanari parfumate, folositi lumina difuza, toate elementele care va fac sa va simtiti bine.

Mai puteti merge la un salon de masaj unde sa va lasati pe mainile minunate ale unui specialist.

Loading...

Sau puteti incerca aceasta metoda japoneza de relaxare in 5 minute.

Este o metoda veche de auto-relaxare ce poate fi aplicata oricand si oriunde.

Pentru a practica metoda japoneza de relaxare este nevoie sa intelegi cat de importante sunt degetele tale, caci ele reprezinta diferite sentimente sau stari.

Degetul mare reprezinta ingrijorarea, temerile

Indexul este teama

Degetul mijlociu este furia

Inelarul este tristetea

Degetul mic este increderea in sine.

Masarea degetului mare ajuta la combaterea emotiilor precum anxietatea si ingrijorarea.

Masarea indexului te poate ajuta sa-ti elimini fricile.

Masarea degetului mijlociu te ajuta la controlarea resentimentelor si a furiei.

Masajul inelarului te va ajuta sa invingi depresia si starile de tristete, dar te va ajuta sa iei decizii mai usor.

Masajul degetului mic te ajuta la calmarea starilor de anxietate si creste starea de optimism si incredere.

Metoda japoneza de relaxare – ce presupune

Prinde fiecare deget cu mana cealalta, ca si cum ai lua un buchet de flori, si strange pana cand simti senzatie de pulsare.

Fa acest lucru pentru fiecare deget in parte si-ti vei armoniza si energiza corpul.

Pentru calmarea mintii aplica presiune in centrul palmei cu degetul mare al mainii opuse.

Mentine presiunea cel putin 2 minute.

Practica aceasta metoda in fiecare zi si vei avea o stare de bine asa cum iti doresti.

Sursa: libertateapentrufemei.ro

loading...
loading...
Loading...
Spre TOP