Sanatate

Mananca unul dintre aceste alimente si vei scapa imediat de balonare!

 

Se intampla adesa ca sistemul digestiv sa nu functioneze corespunzator si sa apara astfel balonarea, flatulentele sau dureri abdominale. Pentru aceste probleme, tot nutritia ne sare in ajutor! Acestea sunt alimentele pe care ar trebui sa le consumi pentru a scapa de balonare.

Profita de aceste alimente care combat balonarea si ajuta digestia. Sunt eficiente impotriva gazelor intestinale, flatulentei, evacuarii gazelor.

Multe persoane au probleme cu balonarea, iar acest lucru nu este rusinos. La fel de multe sufera de sindromul intestinului iritabil, boala care provoaca dureri abdominale, gaze si balonare.

Cum balonarea si gazele sunt provocate, de cele mai multe ori, de alimentatie, cateva schimbari in dieta te pot scapa de acest discomfort.

In acelasi timp, aceste alimente te pot ajuta sa sa slabesti.

8 alimente care combat balonarea – kiwi

Kiwi este un fruct bogat in fibre ce te poate ajuta sa rezolvi problema.

Un studiu arata ca cei care sufera de sindromul de colon iritabil ar trebui sa manance 2 kiwi pe zi timp de 1 luna.

Vor avea mai putine probleme cu constipatia si iti vor imbunatati conditia.

8 alimente care combat balonarea – ceaiul de menta

De secole, menta a fost un aliat al digestiei si a problemelor la stomac.

Ceaiul de menta, dar si uleiul esential de menta, sunt de ajutor in cazul problemelor cauzate de balonare.

Amelioreaza inflamatiile din tractul gastrointestinal, calmeaza organismul si ajuta la pierderea kilogramelor.

8 alimente care combat balonarea – turmericul

Acest condiment indian are efect de calmare asupra problemelor la stomac.

Datorita proprietatilor sale inflamatorii si a curcuminei, turmericul este un condiment ideal de adaugat in dieta zilnica pentru a preveni problemele, nu numai la stomac.

8 alimente care combat balonarea – bananele

Daca te-ai balonat, consuma banane. Sunt bogate in fibre prebiotice ce ajuta la imbuuunatatirea digestiei.

S-a constatat ca femeile care mananca zilnic 2 banane ca gustare, timp de 60 de zile, vor avea un nivel crescut al bacteriilor bune in stomac si vor fi cu 50% mai putin balonate.

8 alimente care combat balonarea – coriandrul

Garniseste-ti preparatele cu coriandru, este mult mai sanatos daca ai probleme cu balonarea.

Uleiurile din compozitia sa ajuta la relaxarea muschilor digestivi si amelioreaza un intestin hiperactiv.

Atunci cand adaugi condimente, ierburi aromatice, in mancaruri, evita sa mai pui multa sare sau renunta la ea.

8 alimente care combat balonarea – kefirul

Termenul de kefir isi are originile in cuvantul turcesc keif care inseamna prietenie.

Este un tip de iaurt bun de baut, ce contine lactaza (enzima de origine animala cu rol esential in digerarea alimentelor bogate in lactoza).

Consumul de kefir poare reduce cu pana la 70% problemele legate de balonare, dureri si gaze.

8 alimente care combat balonarea – ghimbirul

Ghimbirul camleaza stomacul si ajuta digestia, este relaxant muscular si permite corpului sa elimine mai usor gazele.

Poti consuma ghimbirul sub diferite forme, de la proaspat pana la ceaiuri.

Ghimbirul proaspat este bogat in gingerol, un compus ce contribuie la sanatatea organismului.

8 alimente care combat balonarea – pepenele galben

Are proprietati diuretice si este de ajutor si in tratarea edemului.

Fructele actioneaza la eliminarea excesului de apa din organism, dar sunt si inlocuitori buni si naturali de electroliti datorita potasiului.

Sursa: libertateapentrufemei.ro

 

loading...
loading...
Spre TOP