Sanatate

Mananca aceste alimente si nu vei avea probleme cu ficatul niciodata in viata!

 

Ficatul este uzina organismului tau, iar un ficat sanatos inseamna un sistem imunitar puternic, o digestie sanatoasa, o buna energie pentru desfasurarea treburilor de zi cu zi si nu numai. Citeste in continuare pentru a afla ce trebuie sa mananci pentru a avea un ficat sanatos.

Ficatul, principalul organ implicat in eliminarea toxinelor din organism, curata corpul prin filtrarea elementelor toxice din sange si, in plus, ajuta la digestia alimentelor.

Un ficat sanatos arde grasimile, preia nutrientii din hrana si ii transforma in componente esentiale ale sangelui, prin colectarea vitaminelor si a mineralelor si prin producerea enzimelor si proteinelor care contribuie la echilibrul hormonal.

Ficatul ne ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor, sa elimine bacteriile din sange si produce bila, necesara pentru digestia alimentelor. Cand ficatul devine suprasolicitat, ca urmare a stresului sau a expunerii excesive la toxine, organismul este afectat si, astfel, pot aparea probleme grave de sanatate. De aceea, este esential ca ficatul sa fie intretinut in mod corespunzator.

Iata cateva substante nutritive esentiale pe care trebuie sa le integrezi in regimul tau alimentar pentru a-ti mentine un ficat sanatos:

Usturoiul

Loading...

Contine numerosi computi organo-sulfurosi, printre care alicina si seleniu, doua ingrediente importante care protejeaza ficatul si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Papadia

Frunzele de papadie se folosesc in salate, in tot sezonul in care aceasta planta se gaseste din belsug peste tot in tara. Frunzele de papadie au proprietati aparte, specifice acestor flori atat de rezistente intre alte specii, rezistenta pe care o confera si organismului nostru. Consumata in salate, papadia este poate cea mai indicata planta pentru cei care sufera de afectiuni cardiace, hipertensiune arteriala, ficat gras, obezitate, ateroscleroza, colesterol crescut sau alte tulburari ale metabolismului grasimilor din corp. Papadia ajuta si in detoxifierea ficatului, fiind indicata celor care sufera de afectiuni hepatice.

Spanacul

Spanacul consumat proaspat, taiat in salatele de cruditati sau frunzele de spanac murate alaturi de alte legume si zarzavaturi aduc un plus extraordinar de vitamine si antioxidanti nu doar pentru ficat, ci pentru intregul organism. Spanacul gatit isi pierde, din pacate, din proprietati, mai ales din vitamine.

Grapefruit

Grapefruitul contine fito-enzime specifice numai acestui fruct, bogat in vitamina C si antioxidanti, cu proprietati intense asupra organismului. Acest fruct are o actiune atat de puternica, incat poate inhiba chiar si actiunea medicamentelor, lasand sa isi faca efectele doar substantele provenite din surse naturale. Acesta este si motivul pentru care, in multe tari, consumul de grapefruit pe durata unui tratament sau a spitalizarii este interzis.

Daca nu luati un tratament, consumati cu incredere grapefruit, acest fruct detoxifica intens ficatul si stimuleaza multe alte organe. Daca totusi va aflati sub medicatie, intrebati medicul daca tratamentul dumneavoastra poate fi influentat de consumul de grapefruit.

Fibrele solubile din grapefruit contribuie la scaderea colesterolului si determina ficatul sa arda grasimile.

Avocado

Includerea acestui fruct in dieta va ajuta organismul sa produca un tip de antioxidant numit „glutation”, de care ficatul are nevoie pentru a filtra componentele toxice. Potrivit cercetarilor, consumarea acestui fruct, o data sau de 2 ori pe saptamana, poate repara un ficat deteriorat in numai o luna.

Nucile

Nucile, considerate si alimentele creierului, cu a carei forma chiar seamana, aduc un aport important de vitamine din complexul B, vitamine esentiale, L-arginina, acizi grasi Omega-3 substante care contribuie la o buna functionare atat a creierului, cat si a ficatului. Nucile sprijina functiile hepatice si faciliteaza oxigenarea sangelui.Consumati saptamanal nuci, dar si alte seminte – obligatoriu nepreparate termic.

Ceaiul verde

Contine catechine, antioxidanti puternici care asista functia hepatica si sunt responsabili pentru efectul sporit de ardere a grasimii. Aceasta bautura protejeaza ficatul impotriva toxinelor care pot provoca daune grave.

Sursa: antenasatelor.ro

loading...
loading...
Loading...
Spre TOP