Sanatate

Iti place sa stai la soare? Organismul tau iti multumeste pentru aceste beneficii uimitoare!

 

Cu totii auzim de cele mai multe ori despre efectele negative ale expunerii la soare si mult mai putin despre beneficiile pe care le ofera expunerea. Citeste in continuare pentru a afla care sunt unele dintre cele mai importante beneficii ale expunerii la soare!

Soarele, minunatul astru fara de care viata nu este posibila, ne poate fi si prieten, si dusman. Dusman pentru ca atunci cand abuzam de el ne dauneaza, si prieten deoarece in doze mici face minuni pentru sanatatea noastra.

In ultimii ani se vorbeste atat de mult de efectele nefaste pe care le poate avea soarele asupra pielii, incat multi oameni au inceput sa evite complet soarele. O decizie nu prea inteleapta. Atat medicii, cat si cercetatorii sunt de aceeasi parere: consumat cu moderatie, soarele este nu doar excelent pentru sanatate, ci chiar necesar. Regenereaza celulele pielii, intareste oasele, combate depresia…

Descopera cum poti profita de beneficiile oferite de soare, ramanand in acelasi timp permanent vigilenta.

1 Iti face un ten 
mai curat

Razele infrarosii au efect antiseptic asupra pielii, actionand asemenea unui dezinfectant. Iata de ce, dupa cateva zile de plaja, observi ca ai tenul mai curat, pielea mai fina si ca cele cateva cosuri pe care le aveai au disparut ca prin farmec. Retine insa ca acest efect pozitiv al soarelui este valabil doar daca ai o piele lipsita in general de probleme. Daca ai un ten cu tendinte acneice, la revenirea din vacanta te-ai putea trezi cu surprize neplacute. Desi razele infrarosii curata, sub efectul ultravioletelor porii se astupa si cosurile pot reaparea mai violent. Asadar, protejeaza-te cu o lotiune solara speciala pentru piele acneica.

Loading...

2 Iti dezvolta oase mai solide

Calciul este un element esential in arhitectura osoasa a organismului, dar la fel de indispensabila sanatatii oaselor si dintilor este si vitamina D, caci ea regleaza metabolismul calciului si cantitatea lui din sange. In plus, aceasta vitamina intareste sistemul imunitar si iti permite sa previi osteoporoza, diabetul, dementa, maladiile cardiovasculare sau anumite tipuri de cancere. Vitamina D se sintetizeaza sub influenta razelor ultraviolete ale soarelui. Este suficient sa-ti expui la soare fata si bratele cate 10–15 minute zilnic sau o data la doua zile ca sa-ti asiguri necesarul de vitamina D (in acele minute nu folosi lotiunea de protectie solara). Nu e nevoie sa stai la soare in mijlocul zilei: o pauza de cafea in fata ferestrei sau o scurta plimbare in parc undeva intre orele 9.00 si 11.00 ar fi ideala.

3 Antidepresiv natural

Soarele intervine si in echilibrul nostru psihologic: ne reda buna dispozitie si tonusul, ne readuce zambetul pe buze. Numeroase studii au dovedit ca lipsa luminii poate provoca depresie sezoniera in perioada toamna-iarna. Cum se explica efectul antidepresiv al soarelui? Razele solare cu unda vizibila provoaca in organism, din momentul in care lumina este perceputa, o descarcare de endorfine, acei hormoni care ne dau sentimentul de fericire si liniste. Prin urmare, profita de razele binefacatoare si plimba-te zilnic 15 minute in plina lumina naturala (inainte de ora 11.00 sau dupa ora 18.00).

4 Amelioreaza unele boli de piele

In doza mica – 10 minute pe zi – soarele este benefic impotriva psoriazisului, o boala in care celulele pielii se inmultesc prea repede, mai precis la fiecare 2–6 zile, in loc sa se reinnoiasca la 21–28 de zile, cum e normal. Ultravioletele au efect favorabil asupra acestei maladii deoarece incetinesc procesul de inmultire a celulelor cutanate. Si eczemele sunt ameliorate prin expunerea moderata la soare: caldura favorizeaza transpiratia si dilueaza sebumul, care hidrateaza leziunile.

Atentie, insa, razele solare nu sunt bune pentru toate dermatozele, fiind de evitat in special in caz de lucita estivala si lupus.

5 Iti face somnul mai odihnitor

Gratie receptorilor din retina, lumina stimuleaza secretia de melatonina, hormonul care regleaza somnul si nu numai. Melatonina este considerata dirijorul, orologiul nostru intern, caci de buna ei func-tionare depinde si secretia celorlalti hormoni. Ea se activeaza doar noaptea, ca sa permita altor hormoni sa intre in scena pe timpul zilei. Dar ca sa dormi bine noaptea, trebuie sa te fi bucurat de suficienta lumina naturala in timpul zilei. Interesant, nu-i asa?

6 Iti protejeaza inima

Cercetatorii de la Universitatea Edinburgh din Marea Britanie sugereaza ca beneficiile expunerii la soare pentru sanatatea inimii ar putea depasi riscul aparitiei cancerului de piele. Studiile au demonstrat ca atunci cand razele solare ating pielea, in vasele de sange este eliberat un compus numit oxid nitric, care ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Oamenii de stiinta spun ca expunerea la soare poate imbunatati sanatatea si chiar poate prelungi viata, gratie reducerii tensiunii arteriale si diminuarii riscului de infarct si accident vascular cerebral.

7 Intareste sistemul imunitar

Razele binefacatoare ale soarelui stimuleaza formarea globulelor albe din sange (leucocite), care ucid bacteriile si virusii. Tot leucocitele sunt cele care lupta impotriva diversilor compusi toxici din organism si fortifica imunitatea. Soarele stimuleaza si activitatea ficatului, care filtreaza si evacueaza deseurile si in acelasi timp ajuta corpul sa elimine substan-tele chimice toxice precum mercur, ben-zen, cobalt, pesticide, pe care le inghitim din apa impura ori din aerul poluat.

Sursa: revistaioana.ro

loading...
loading...
Loading...
Spre TOP