Sanatate

Iata cum poti sa slabesti simplu si usor cu “dieta de weekend”!

 

Dieta de weekend este o dieta extrem de accesibila pentru oricine are un program plin in timpul saptamanii. Citeste in continuare pentru a afla cum te poate ajuta “dieta de weekend” sa slabesti 2 kg intr-o saptamana.

Dieta de weekend presupune un regim alimentar tinut numai la sfarsit de saptamana. Suna interesant, mai ales ca nu trebuie sa depui un mare efort si in restul zilelor.

Cu dieta de weekend slabesti cate doua kilograme pe saptamana. Poate fi de ajutor daca vrei sa mai pierzi cateva kilograme in cazul in care te pregatesti pentru un anume eveniment.

Aceasta dieta este recomandata a fi tinuta 6 saptamani, deci 6 weekenduri. Nu mai mult de 2 luni.

In restul zilelor cand nu tii dieta poti manca normal. Desigur, nu este nimic rau daca alegi sa ai o alimentatie sanatoasa.

Loading...

Dieta de weekend poate fi detoxifianta

Avand in vedere ca este un tip de regim ce tine numai doua zile pe saptamana, timp in care renunti la alimentele preferate care ingrasa, este un mod sanatos de detoxifiere a organismului.

Evita pe cat posibil fructele, mai ales pe cele bogate in zaharuri. Mai bine consumi legume care au putine calorii.

Elimina din alimentatie carbohidratii si alimentele procesate.

Consuma, in schimb, carne slaba de pui, curcan, peste. Mai sunt permise lactatele slabe, supele.

Poti rezista ispitelor daca in aceste zile gatesti acasa. In general, mancarea de la restaurant are mai multe calorii si carbohidrati si iti va fi mai greu sa controlezi cat mananci.

Putina miscare nu strica

Iesi afara si plimba-te cel putin o jumatate de ora. Sau fa acasa cateva exercitii simple, pe ritmul muzicii preferate.

La capitolul bauturi alege apa. Este cea mai sanatoasa. Sau ceaiul, pe care il poti bea caldut sau rece.

Dieta de weekend nu pare groaznica, mai ales ca ai destule alimente de unde alege si iti poti face un meniu sanatos si hranitor.

De asemenea, poti mari durata dietei de weekend chiar si la trei zile, dupa preferinte si dorinta de a mai da jos din surplusul de greutate.

Sursa: libertateapentrufemei.ro

loading...
loading...
Loading...
Spre TOP