Sanatate

Dieta cu “samburi amari” te ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus

 

Acestea sunt unele dintre cele mai sanatoase sentimente din intreaga lume si o parte importanta a dietei celor care urmeaza un stil de viata vegan. In cazul in care vrei sa scapi de kilogramele in plus, citeste in continuare pentru a afla cum te poate ajuta aceasta dieta.

Mitul conform caruia acesti samburi de fructe ingrasa a fost de mult desfiintat, avand in vedere ca tot mai multe diete ii plaseaza in centrul atentiei. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat ca acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai satioase, fiind un ajutor de baza in curele de slabire.

Pentru ca sunt bogati in proteine, acesti samburi pot reprezenta un aliment important din dieta unui vegetarian: 100 de grame contin 12% din necesarul zilnic de proteine.

Aceasta dieta de slabit pe care v-o propunem se bazeaza pe consumul zilnic a 34,5 grame de samburi, cantitate considerata de nutritionisti ca fiind suficienta pentru arderea grasimilor si pierderea in greutate. Este usor de urmat, consumandu-se in doua portii egale, la cele doua gustari din timpul zilei.

Loading...

Va intrebati, poate, despre ce anume este vorba? Ei bine, despre nimic alta decat despre migdale, samburii acelor fructe inrudite cu caisele si cu piersicele.

Iata ce ai voie sa consumi in timpul dietei cu migdale :

Mic dejun: un iaurt degresat cu fructe de padure si cereale integrale

Gustare: jumatate din cantitatea recomandata de migdale + un mar

Pranz: peste cu orez brun si salata

Gustare: cealalta jumatate din cantitatea recomandata de migdale + o para

Cina: o salata de legume proaspete cu branza de vaci

Dieta nu are un termen limita, putand fi urmata pana cand veti fi multumiti pe deplin de rezultate. Consmul zilnic de migdale poate, chiar, deveni parte a unui stil de viata.

Ce trebuie sa mai stiti?

Pe langa faptul ca te ajuta sa te saturi repede, accelerand procesul de ardere al grasimilor, gratie fibrelor si acizilor grasi esentiali, migdalele aduc beneficii sanatatii, precum: scaderea nivelului de colesterol rau, impiedicarea asimilarii grasimilor nesanatoase in organism si combaterea poftelor alimentare.

Sursa: antenasatelor.ro

loading...
loading...
Loading...
Spre TOP