Sanatate

Aceasta alga miraculoasa nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta! Este mai bogata in proteine decat carnea!

 

In cazul in care vrei sa faci o imbunatatire considerabila starii tale de sanatate, tot ce trebuie sa faci este sa adaugi in dieta ta aceasta alga miraculoasa. Pentru a afla mai multe am alcatuit o lista de cinci motive importante pentru care aceasta alga ar trebui sa faca parte dieta ta.

Spirulina, considerata de specialistii in nutritie un veritabil superaliment, este o alga de culoare verde-albastra care si-a dovedit beneficiile pentru sanatate. Cu toate acestea, multi oameni inca nu cunosc puterea terapeutica a acestei hrane din adancul apelor. Dr. Josh Axe, promotor al terapiilor naturale, nutritionist si fondatorul unuia dintre cele mai populare site-uri de sanatate din lume – www.DrAxe.com, a publicat recent un articol in US News, pentru a convinge oamenii sa includa algele printre alimentele pe care le consuma zilnic. Spirulina, mai bogata in proteine decat carnea Potrivit doctorului Axe, spirulina este o planta de apa sarata, pe care o putem regasi de la un capat la altul al globului, din Africa pana in Hawaii, si este renumita datorita profilului sau nutritional de exceptie. De altfel, spirulina si chlorella, cele doua alge inrudite, sunt unele dintre cele mai studiate superalimente la ora actuala, afirma dr. Axe. Pe langa continutul bogat in vitamine si minerale, spirulina este o sursa valoroasa de proteine vegetale. Spirulina inglobeaza in proportie de 60-70 la suta proteine pure, un procent ce depaseste cu mult cantitatea de proteine din carnea de pui sau de vita. Consumata zilnic, spirulina ajuta la revitalizarea organismului, creste rezistenta fizica si psihica, sustine detoxifierea si contribuie la sanatatea rinichilor si ficatului, intareste sistemul imunitar, imbunatateste digestia. In cazul vegetarienilor, spirulina este un ajutor de nadejde pentru a suplini deficitul de fier aparut din cauza faptului ca ei nu consuma carne. Celor care contesta gustul specific al algelor, dr. Axe le sugereaza sa combine spirulina cu smoothie-uri de fructe sau sa o adauge la salate ori supe. Inca nu v-ati convins sa incercati? Dr. Axe va ofera 5 motive intemeiate pentru a include spirulina in dieta zilnica.

Loading...

1. Spirulina tine in frau tensiunea arteriala Ficocianina, pigmentul care confera culoarea verde-albastra a spirulinei, ajuta la tinerea sub control a tensiunii arteriale, sustine dr. Axe. Desi cercetatorii nu pot preciza cu exactitate cum functioneaza, cea mai vehiculata ipoteza este aceea ca spirulina restabileste functia endoteliala implicata in sindromul metabolic. Cu alte cuvinte, exista un dezechilibru intre relaxarea si contractia endoteliului, membrana care captuseste vasele de sange si inima, iar spirulina mentine in parametri optimi acest proces fiziologic. Sindromul metabolic este una dintre bolile civilizatiei moderne, fiind responsabil de cresterea numarului de boli cardiovasculare, diabet, accidente cerebrale. In acest context, spirulina joaca un rol promitator, datorita capacitatii ei extraordinare de a regla tensiunea arteriala in mod natural, fara medicamente de sinteza.

2. Spirulina reduce colesterolul Un alt beneficiu major al spirulinei in preventia bolilor cardiovasculare il reprezinta actiunea ei impotriva depunerii placilor de aterom in interiorul vaselor de sange, boala numita ateroscleroza. Mai exact, spirulina reduce nivelul colesterolului „rau” din sange (HDL-colesterol), iar in acelasi timp mareste nivelul colesterolului „bun” (LDL-colesterol). Un studiu citat de dr. Axe arata ca un consum de 4,5 grame de spirulina pe zi, pe durata a sase saptamani, diminueaza in mod semnificativ atat colesterolul responsabil de ateroscleroza, cat si tensiunea arteriala. De aceea, recomandarea imperativa a specialistului american este de a introduce in alimentatia zilnica spirulina ca antidot natural impotriva colesterolului.

3. Spirulina lupta contra cancerului Cum ar putea ajuta un smoothie la prevenirea cancerului? Daca spirulina este unul dintre ingrediente, in mod cert, bautura respectiva are toate sansele de a tine piept bolii canceroase. Potrivit doctorului Axe, spirulina stimuleaza productia de anticorpi – celulele fabricate de sistemul imunitar pentru a lupta cu infectiile si cancerul. Studiile mai arata ca, pe langa actiunea sa anticolesterol, spirulina inhiba dezvoltarea celulelor canceroase datorita continutului foarte mare de antioxidanti.

4. Spirulina ajuta la slabit Dieta bogata in nutrienti si proteine de calitate, asa cum sunt cele din spirulina, constituie un aliat de nadejde in procesul de slabire. Proteinele sunt folosite la dezvoltarea si mentinerea tuturor celulelor corpului. Practic, nu exista viata fara proteine. De aceea, aportul zilnic de proteine este absolut necesar pentru buna functionare a organismului. Carenta in proteine poate conduce la oboseala, slabiciune musculara, scaderea puterii de concentrare, dificultati in mentinerea si reducerea greutatii corporale. De ce ajuta proteinele la slabit? Deoarece corpul consuma mai multa energie pentru metabolizarea proteinelor, ceea ce inseamna un consum sporit de calorii. Cum spirulina este campioana la proteine valoroase, este lesne de inteles de ce ea ajuta la obtinerea greutatii dorite fara a fi nevoie de un consum mare de carne. Tot datorita continutului bogat de proteine, spirulina asigura o senzatie de satietate pentru mai mult timp, prevenind tentatia de a rontai intre mese. Un singur gram de spirulina, adaugat intr-o portie de supa ori salata, asigura aportul nutritiv al unei mese sanatoase si echilibrate.

5. Spirulina elimina candida Candida este o ciuperca aflata in mod obisnuit in corpul nostru, insa atunci cand apar dezechilibre la nivelul florei intestinale, ea se inmulteste necontrolat si provoaca unele dintre cele mai neplacute probleme de sanatate. Candida poate elibera toxine in circulatia sangvina si perturba pH-ul organismului. Astfel, candida devine o boala cronica implicata in sindromul intestinului iritabil, alergii, boli de piele, afte, tulburari hormonale sau chiar boli autoimune (lupus, boala Hashimoto). Persoanele predispuse la infectii cronice cu candida sunt nevoite sa duca un razboi de lunga durata cu acest inamic. Din fericire, exista tactici si solutii naturiste care pot anihila aceasta ciuperca. Spirulina este una dintre cele mai eficiente arme impotriva candida. Statutul de superaliment ii confera spirulinei proprietatea de a restabili echilibrul florei intestinale, ceea ce opreste proliferea necontrolata a bacteriilor patogene si fungilor, inclusiv candida, din tractul digestiv.

Sursa: ziaruldesanatate.ro

loading...
loading...
Loading...
Spre TOP