0.4 C
Bucharest
joi, decembrie 5, 2019
Acasă Sanatate Iata ce se intampla daca nu dormi suficient! Efectele sunt surprinzatoare!

Iata ce se intampla daca nu dormi suficient! Efectele sunt surprinzatoare!

- Reclama -

 

In cazul in care obisnuiesti sa nu-i asiguri organismului tau suficiente ore de somn, trebuie sa stii ca iti supui organismul unui numar foarte mare de riscuri. Citeste in continuare pentru a afla care sunt efectele somnului asupra ta.

Stiai ca lipsa somnului te determina sa mananci mai mult? Astfel, uc cat dormi mai putin, cu atat ai pofta mai mare de mancare. E normal de altfel… trebuie sa compensezi cumva nevoia de energie.

Apetitul crescut, stresul si lipsa puterii de decizie sunt toate provocate de lipsa somnului, potrivit unor noi cercetari.

Cu cat o persoana doarme mai putin, cu atat mananca mai mult si problema nu ar fi ca se ingrasa. Obiceiul de a manca haotic poate sa duca, pe termen lugn, la aparitia unor boli precum  obezitate, diabet de tipul 2 sau boli de inima.

Exista un cumul de factori care pot predispune o persoana sa manance prea mult cand somnul nu este satisfacator, arata studiul al Journal of Health Psychology. De exemplu, cand apare oboseala, sunt afectati hormonii responsabili cu apetitul, numiti greline.

Persoanele obosite sunt mult mai vulnerabile stresului emotional si, prin urmare, pot fi mult mai impulsive. Aceasta slabiciune poate duce la o alimentatie dezordonata si necontrolata. De asemenea impulsul de a manca apare si de la lipsa de energie provocata de o zi incarcata si stresanta.

Cauzele care duc la un astfel de comportament sunt de natura biologica, emotionala, cognitiva, dar si de mediu. Un regim alimentar este foarte important pentru tratarea afectiunilor cronice, cum ar fi obezitatea si diabetul de tipul 2. Cu toate acestea, este importat sa luam in considerare ora la care ne culcam si atentia pe care i-o acordam acestei nevoi in viata noastra.

Sursa: libertatea.ro

- Reclame -
Loading...

Ultimele stiri