Sanatate

Vrei sa ai un sistem digestiv sanatos? Urmeaza acesti trei pasi simpli si nu vei mai avea niciodata probleme digestive!

Sistemul digestiv joaca un rol vital in bunastarea intregului organism, el fiind raspunzator pentru absorbtia nutrientilor. De aceea, este foarte iportant sa-i acordam atentia necesara. Citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a avea un sistem digestiv sanatos.

Sistemul digestiv influenteaza anumiti factori vitali pentru organism precum greutatea corporala, imunitatea si reglarea metabolismului si de aceea este foarte important sa-i mentinem sanatatea si buna functionare. Medicii specialisti considera ca dieta este esentiala atunci cand vine vorba despre o digestie sanatoasa, iar alimentele si lichidele bogate in fibre, omega 3 sau cele care contin probiotice sunt alegerile care ne scapa de probleme.

Consumul de peste imbunatateste digestia

Citeste si:  Broccoli face minuni pentru sanatatea ta! Tine cancerul la distanta si previne imbatranirea!

Datorita continutului de omega 3, un compus lipidic necesar pentru sanatatea organismului, meniul bazat pe peste este foarte eficient impotriva problemelor digestive. Omega 3 se gaseste in carnea de somon, pastrav, hering sau ton, insa exista si alte alimente bogate in acesti acizi grasi pe care le putem include in dieta zilnica: nucile, salata verde, soia si spirulina.

Berea, un posibil aliat impotriva problemelor digestive

Un studiu realizat de catre Institutul de Cercetare Medicala in Nutritie, parte a celebrei Universitati Cambridge, a demonstrat ca berea poate avea un efect benefic asupra sistemului digestiv datorita fibrelor solubile pe care le contine. Astfel, o cantitate de 300 ml de bere poate contine pana la un gram de fibre solubile, ceea ce poate avea un rol esential in tranzitul intestinal.

Citeste si:  Acestea sunt cele mai nutritive alimente sarace in calorii

Un sistem digestiv sanatos datorita consumului de paine cu seminte de in

Paine integrala cu seminte de in reprezinta o buna alegere care ajuta sistemul digestiv sa functioneze corect. In plus, consumate sub forma de ulei, semintele de in au si proprietati calmante si antiinflamatoare, fiind foarte indicate in tratarea inflamatiilor tractului digestiv.

Sursa: libertatea.ro

loading...
loading...
Spre TOP