Sanatate

Uleiul cu proprietati magice – Te scapa de colesterol, previne bolile de inima si reduce nivelul trigliceridelor!

Uleiul de seminte de susan este unul dintre cele mai sanatoase sortimente de uleiuri. Citeste in continuare pentru a afla care sunt motivele pentru care ar trebui sa folosesti mai des ulei de seminte de susan zi de zi in dieta ta.

In ciuda marimii lor, semintele de susan, sub forma de ulei, te protejeaza de boli cauzate de cresterea tensiunii arteriale sau a nivelului de colesterol.

Tine sub control tensiunea arteriala

Consumul frecvent de ulei de susan normalizeaza tensiunea arteriala. Potrivit unui studiu, s-a observat o imbunatatire a starii hipertensivilor care au introdus in dieta ulei de susan. Dupa numai 45 de zile, au reusit si sa slabeasca, ajungand la un indice de masa corporala mai mic, sa-si reduca nivelul trigliceridelor si sa creasca aportul de vitamine A, C si E.

Citeste si:  Aceasta este ora potrivita la care trebuie sa iei pranzul pentru a scapa de kilogramele in plus!

Atentie!

Uleiul obtinut din seminte de susan prajite are culoare bruna si nu este folosit la gatit, ci doar pentru a da un gust deosebit mancarurilor sau salatelor. Se adauga la finalul prepararii, spre deosebire de uleiul de seminte de susan crude care are un punct de ardere ridicat (peste 230°C) si poate fi pus in loc de ulei de floarea-soarelui la omlete sau preparate cu carne.

Mai eficient decat solutia salina

Antioxidantii din uleiul de susan previn aparitia inflamatiilor. Acest tip de ulei actioneaza si ca antipiretic, reducand febra, si ca analgezic. Aplicat nazal, combate congestia cauzata de raceala sau sinuzita. O cercetare realizata de oameni de stiinta suedezi a demonstrat ca uleiul de susan are o eficienta mai mare decat solutia cu sare marina, recomandata de obicei pentru nasul infundat sau pentru eliminarea uscaciunii nazale.

Citeste si:  Iata ce se intampla daca mananci caise si care sunt cele trei motive pentru care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta

Iti normalizeaza nivelul colesterolului

Acidul lanoleic, care reprezinta circa 35% din acizii grasi prezenti in uleiul de seminte de susan, are efectul de a reduce nivelul colesterolului „rau”. Fitosterolii sunt alte substante care fac din uleiul de susan un aliment necesar in dieta indicata in caz de hipercolesterolemie. Acestea regleaza nivelul de grasimi in organism. De aceea, adaugarea lui in salate si mancaruri scade riscul bolilor de inima printre care se numara ateroscleroza.

Stiai ca…

…semintele de susan sunt o sursa buna de proteine? 100 de grame de seminte contin 17,7 grame de proteine. Sunt bogate si in calciu, asigurandu-ti circa 30% din necesarul zilnic.

Citeste si:  Dieta cu rosii – Metoda romaneasca de a scapa de kilogramele in plus

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP