Sanatate

Trigliceridele sunt o problema? Noi avem remediul!

In cazul in care rezultatul ultimelor analize nu a fost unul excelent, citeste in continuare pentru a afla care sunt recomandarile noastre pentru tine in acest caz.

Problema principala a celor mai multe persoane, atunci cand fac analize de sange, este faptul ca trigliceridele sunt crescute – acesta fiind tipul principal de grasime in sange. De multe ori, ele sunt legate de un nivel ridicat de colesterol.

Trebuie sa fii atenta la aceste niveluri si sa le tratezi cat mai curand posibil, pentru a preveni bolile cardiovasculare si pancreatita, printre alte probleme de sanatate.

Alimente daunatoare

Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa elimini din dieta ta asa-numitele grasimi “rele”, care sunt de fapt saturate sau grasimi trans, si care se gasesc in urmatoarele produse animale sau vegetale:

Citeste si:  Miraculoasele puteri ale boabelor de mustar – Iata cum le poti folosi pentru a trata cele mai comune si periculoase boli!

•        Fast food-urile: acestea sunt realizate cu uleiuri de calitate slaba si grasimi si sunt, in general, gatite la temperaturi ridicate,

•        Grasimile din carne,

•        Produse lactate integrale,

•        Margarina si untul: desi margarina este un produs pe baza de plante, din cauza calitatii ingredientelor sale si, mai ales, a tipului de prelucrare la care este supus, aceasta se transforma intr-un produs foarte nesanatos, bogat in grasimi trans. Untul, pe de alta parte, este bogat in grasimi animale, dar este, de asemenea, mult mai natural. Deci, daca ai de ales, alege untul, dar intotdeauna in portii mici.

•        Creme si sosuri cremoase,

Citeste si:  Leacul anti-cancer care sperie industria farmaceutica! Are un efect anti-cancer miraculos!

•        Nuca de cocos si uleiul de palmier,

•        Produsele de patiserie: acestea contin cantitati mari de grasimi saturate, impreuna cu alte ingrediente, cum ar fi faina si zaharul rafinat, care fac alimentele chiar mai nesanatoase.

•        Mezelurile, in special cele bogate in grasimi si

•        Alimentele care contin grasimi hidrogenate:  citeste intotdeauna etichetele tuturor produselor pe care le cumperi.

Grasimi sanatoase

Este important de subliniat faptul ca nu toate grasimile sunt daunatoare pentru sanatatea. Organismul trebuie sa consume grasimi, in acelasi mod in care are nevoie de carbohidrati sau proteine, dar ar trebui sa consumi doar din cele sanatoase, care sunt bune pentru organism.

Citeste si:  Nivelul ridicat de colesterol este o problema? Iata cum poti sa-l reduci in mod natural!

Deci, pritre alimentele permise se numara:

•        Uleiurile vegetale, extrase din prima presa la rece, cum ar fi cel de masline, susan sau de in,

•        Fructele uscate, care contin, de asemenea, o multime de fibre si minerale si

•        Avocado, un fruct foarte hranitor si extrem de sanatos.

Aceste alimente ar trebui sa fie consumate in fiecare zi, dar cu moderatie, mai ales daca esti supraponderala.

Sursa: clickpentrufemei.ro

loading...
loading...
Spre TOP