Sanatate

Toti oamenii din Romania ar trebui sa stie asta despre iaurtul grecesc inainte sa-l cumpere!

 

Care este motivul pentru care acest tip de iaurt este recomandat in cor de catre unii dintre cei mai apreciati nutritionisti din lume? Citeste in continuare pentru a afla cateva dintre secretele acestui aliment extrem de sanatos.

Exista o multime de motive pentru care ne place iaurtul grecesc: este delicios, satios, se potriveste in mai multe combinatii alimentare si contine proteine, calciu si vitamina D.

Totusi, nu toate sortimentele de iaurt grecesc sunt cele mai sanatoase. Iata, asadar, de ce reguli sa tii cont atunci cand cumperi acest iaurt!

Alege iaurt simplu, fara arome

Alege intotdeauna iaurtul grecesc simplu in detrimentul celor cu capsuni, fructe de padure, fulgi de cereale sau cu arome de vanilie si ciocolata. Acestea contin cantitati mari de zahar, care sunt ,,ascunse” pe eticheta sub numele de trestie de zahar. In plus, ce este mai rau este faptul ca aceste iaurturi contin o multime de arome artificiale, coloranti sau indulcitori, cu valoare nutritiva ZERO.

Citeste si:  Uleiul de nuca de cocos – Acestea sunt cele ZECE utilizari incredibile ale sale!

Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa consumi iaurtul simplu, deoarece iti poti realiza propria varianta sanatoasa si aromata, in mod natural: adauga miere, fructe proaspete, sirop de artar, o lingura de pudra de cacao (in loc de ciocolata) sau un praf de scortisoara, in functie de gusturile tale.

Opteaza pentru un iaurt cu grasime

Nu exista niciun motiv pentru care sa nu consumi iaurt grecesc cu grasime, cu exceptia cazului in care nu-ti place gustul. Astfel, grasimea ajuta organismul sa absoarba mai bine nutrientii din iaurt, precum vitaminele A si D, si este mai satios. De asemenea, grasimea sanatoasa din iaurt stabilizeaza nivelul de zahar din sange si iti da energie.

Citeste si:  Cele mai bune alimente pentru mentinerea densitatii sistemului osos in parametrii optimi

Poti alege continutul de grasime in functie de preferintele personale. Astfel, iaurturile cu un continut scazut de grasimi sunt potrivite pentru cei ce vor sa slabeasca, deoarece au si mai putine calorii. Asadar, un iaurt cu un continut de grasimi de 4% este numai potrivit.

Alege variantele bio

Iaurtul grecesc organic nu este ieftin deloc, insa merita pe deplin: este mai putin probabil sa cumperi un produs fabricat din lapte de vaci care au fost hranite cu hormoni de crestere artificiala (studiile sustin ca acestia pot favoriza aparitia cancerului), au intrat in contact cu substante chimice toxice sau poluanti din mediul inconjurator, ci un produs cu lapte de vaci care s-au hranit cu iarba proaspata.

Citeste si:  Asta trebuie sa faci daca vrei sa ai plamani sanatosi toata viata!

Totodata, laptele provenit de la vacile hranite natural contine un nivel mai ridicat de acizi grasi Omega-3.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP