Sanatate

Stai mult pe scaun? Iata ce se poate intampla daca ai acest obicei!

 

Statul prelungit pe scaun, acasa sau la birou poate avea efecte negative asupra starii tale de sanatate. Acestea pot varia de la usoare stari de anxietate pana la una dintre cele mai periculoase boli ale secolului XXI si anume canceru.

Statul prelungit pe scaun la birou sau lenevitul indelung pe canapea sunt asociate cu un risc crescut de a dezvolta probleme de sanatate precum cele cardiace cronice sau chiar moarte prematura.

Tot mai multe studii sustin ca persoanele care petrec mai mult de 11 ore zilnic pe scaun, au cu 40% mai multe sanse de a-si diminua speranta de viata cu trei ani.

Pe de alta parte, riscul de a dezvolta anumite boli scade daca persoana in cauza face cel putin cinci ore de sport pe saptamana.

Iata, asadar, ce afectiuni risti sa dezvolti daca petreci multe ore pe scaun!

Circulatie periferica deficitara

Proasta circulatie periferica poate duce la inflamarea gleznelor, la aparitia varicelor si chiar a trombozei venoase profunde. De asemenea, expertii in sanatate considera ca munca la birou este responsabila pentru cresterea cazurilor de osteoporoza, in timp ce lipsa activitatilor sportive stimuleaza oasele memebrelor inferioare ale corpului sa creasca mai groase si mai puternice.

Citeste si:  Cat de cald e in casa ta? Cand o sa afli ce efect are caldura asupra ta, o sa ai mare grija!

Stari de anxietate

Se stie deja de multa vreme ca un numar mare de ore petrecute sezand dauneaza sanatatii fizice, contribuind la aparitia unor tulburari cronice (cardiovasculare si metabolice), si ca practicarea unei activitati fizice nu atenueaza complet acest impact. Este motivul pentru care se recomanda celor care lucreaza mult in aceasta pozitie sa se ridice cel putin o data pe ora si sa mearga putin.

Cercetatorii australieni au comparat rezultatele a circa zece studii anterioare, desfasurate pe zeci de mii de persoane, aratand ca ,,rezultatele sugereaza o asociere intre timpul petrecut in pozitia sezand si riscul aparitiei unor tulburari anxioase”.

Persoanele supuse studiului au prezentat o serie intreaga de simptome, de la dificultatea de a-si controla ingrijorarea, exagerarea unor probleme minore, excesul de vigilenta, la lipsa de concentrare, tensiune musculara, oboseala, somn tulburat.

Oamenii de stiinta le recomanda celor care lucreaza timp indelungat in pozitia sezand sa se ridice regulat pentru a-si dezmorti picioarele, sa iasa la aer la ora pranzului (masa nu trebuie servita la birou) si sa faca putina miscare la sfarsitul zilei.

Citeste si:  Florile de salcam sunt eficiente in tratarea tensiunilor sufletesti - Despresie, iritabilitate, epuizare nervoasa!

Risc crescut de boli cronice

Stiai ca daca stai mai mult de sase ore pe scaun zilnic esti mai predispus sa dezvolti o boala cronica precum hipertensiune arteriala, boli ale inimii, diabet sau cancer? Aceasta este concluzia unui studiu recent realizat in Australia.

Declinul sanatatii mintale

De cate ori nu te-ai cufundat in canapeaua de acasa dupa o zi stresanta la birou? Un alt studiu a descoperit ca un stil de viata sedentar este asociat cu o sanatate mentala precara, mai ales in cazul femeilor. Totodata, sedentarismul incetineste activitatea cerebrala.

Boli ale rinichilor

Cei care stau mai putine ore pe scaun zi de zi au un risc mai redus de a se imbolnavi de boli cronice de rinichi. S-a dovedit ca acest lucru este valabil mai ales pentru femei – atunci cand reduc timpul petrecut in pozitia sezut de la opt ore pe zi la doar trei, riscul de a se imbolnavi de boli de rinichi scade cu 30%, in timp ce pentru barbati riscul este de 15%.

Citeste si:  Nu te lasa prada starilor nervoase! Ai grija de tine cu aceste remedii 100% naturale!

Obezitate

Atunci cand stai zi de zi multe ore pe scaun risti sa te imbolnavesti de obezitate. Combinatia dintre obezitate, nivelurile scazute de colesterol „bun“, tensiunea arteriala mare sau hiperglicemie poate duce la aparitia unor afectiuni grave, cum sunt bolile de inima, accidentul vascular cerebral si diabet.

Cercetatorii au descoperit ca reducerea expunerii la TV si calculator pentru mai putin de o ora pe zi in afara biroului, ar putea reduce sansele de a suferi de aceasta afectiune.

Cancer de colon

Motivul pentru care statul pe scaun favorizeaza aparitia aceste boli este neclar inca. Insa, oamenii de stiinta au formulat o teorie potrivit careia producerea in exces a insulinei incurajeaza cresterea in exces a celulelor canceroase.

O alta teorie sustine ca miscarea creste nivelul de antioxidanti naturali care distrug celulele daunatoare si pe cele care care cauzeaza cancerul, cunoscute sub numele de radicali liberi.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP