Sanatate

Spune “Adio!” constipatiei in mod natural! Include aceste alimente in dieta ta!

 

Problemele digestive sunt foarte variate, dar una dintre cele mai intalnite este problema constipatiei. In cazul in care aceasta afectiune iti face probleme, nu ar trebui sa o ignori. Citeste in continuare pentru a afla cum poti scapa de problema constipatiei in mod natural.

Afectiune frecvent intalnita, mai ales din cauza schimbarii obiceiurilor alimentare sau a stilului de viata, constipatia poate fi evitata consumand cateva dintre alimentele recomandate de nutritionisti in acest sens.

Pentru a te asigura ca nu te confrunti cu episoade de constipatie cand ti-e lumea mai draga, creste aportul de fibre, bea suficiente lichide si fa mai multa miscare.

Shona Wilkinson, nutritionist, dezvaluie alimente recomandate impotriva constipatiei.

Citeste si:  Acest suc miraculos este perfect pentru mentinerea siluetei

Fenicul

“E ceva obisnuit sa vezi oamenii din India mestecand seminte de fenicul dupa o masa. Este o traditie care ajuta la usurarea digestiei si are, in plus, avantajul ca elimina respiratia neplacuta. Pudra obtinuta din seminte de fenicul este un laxativ eficient. Uleiurile regasite in aceste seminte ajuta la stimularea sucurilor gastrice, sprijinind digestia.”

Banana

“Bananele sunt un laxativ natural excelent, fiindca sunt bogate in fibre si sustin o digestie usoara”, a explicat Shona. “Acest fruct este si bogat in potasiu, asa ca o banana consumata in fiecare zi va restaura nivelul electrolitilor valorosi de la nivelul tractului intestinal.”

Morcov

Bogati in pectina, morcovii ajuta la stimularea contractiilor intestinale si la detoxifierea naturala a organismului.

Citeste si:  Vrei sa ai picioare frumoase si sanatoase? Acestea sunt remediile care te scapa rapid de varice!

Rosii

“Sunt laxative extraordinare, bogate in vitamina C, A si K. Au un aport de aproximativ 10% din doza zilnica recomandata de fibre.”

Apa

Consumul de apa este unul dintre cele mai bune modalitati prin care poti evita constipatia. “Incearca sa bei cel putin 8 pahare de apa in fiecare zi”, recomanda nutritionistul.

Cartofi dulci

“Combat constipatia intrucat contin apa, fibre, magneziu si vitamina B6. Magneziul are efect calmant asupra intestinelor, sprijinind motilitatea intestinala naturala.”

Seminte de in

Sunt o sursa excelenta de fibre si ajuta la eliberarea intestinelor. In plus, sunt si o sursa buna de omega 3, ceea ce ajuta la buna functionare a sistemului cardiovascular.

Citeste si:  Apa fiebinte cu ovaz – Iata de ce ar trebui sa bei acest remediu inainte de fiecare masa!

Sursa: feminis.ro

loading...
loading...
Spre TOP