Sanatate

Simptomele artritice isi gasesc rapid alinarea in aceste remedii naturiste!

Desi aceasta boala nu poate fi vindecata cu ajutorul alimentelor, consumul unor alimente specifice poate contribui in mod considerabil la alinarea simptomelor de artrita. Citeste in continuare pentru a afla care sunt alimentele care iti pot aduce o alinare in cazul acestor dureri.

Artrita nu poate fi vindecata de catre alimente, insa pot scadea intensitatea durerii. Invata cum sa creezi o dieta pentru artrita si descopera care sunt cele 7 alimente care nu doar ca iti usureaza durerea de la incheieturi, dar te si ajuta sa slabesti. Este adevarat ca persoanele care sufera de artrita sunt obisnuite cu durerile, insa o simpla schimbare a dietei le poate usura suferinta. Alimentele nu sunt panacee, insa unele dintre ele te pot ajuta sa ai incheieturi mai sanatoase si te scapa si de kilogramele in plus. Si, pentru fiecare, jumatate de kilogram in plus, inseamna o presiune de 4 kg pe incheieturi.

Pestele gras, alunele, nucile ajuta impotriva durerilor cauzate de artrita

Pestele gras – somonul, heringul, sardinele – dar si alte alimente care contin omega 3, precum alunele, soia, semnintele de dovleac, uleiul de canola, impiedica dezvoltarea inflamatiei. Pestii grasi au si vitamina D care previne inflamarea si durerea.

Citeste si:  Vindecarea fibromului uterin cu ajutorul tratamentului naturist

Consuma 2 pahare pe zi de lapte degresat in zilele in care nu mananci alimente care au omega 3 pentru un surplus de vitamina D. Si petrece 10-15 minute in soare, lumina lui impulsioneaza organismul sa produca vitamina D.

Durerea produsa de artrita este usurata de uleiul de masline extra virgin

Uleiul de masline contine olecantal, un antioxidant care blocheaza enzimele implicate in inflamatii. Potrivit unui studiu realizat de catre Monnell Chemical Senses Center din Philadelphia s-a descoperit ca 3 liguri de ulei echivaleaza cu 10% dintr-o doza de ibuprofen. La prima vedere nu pare mult, dar micile schimbari pot aduce beneficii mari. Atentie insa, uleiul de masline este bogat in calorii asa ca nu trebuie sa exagerezi. O lingura pe zi, in salate, pe paine sau pe legume este cantitatea optima pentru o dieta pentru artrita.

Impotriva dureri lor generate de artrita lupta si piperul dulce, citricele si alte alimente bogate in vitamina C

Vitamina C protejeaza colagenul, un component major al cartilajelor. Un studiu canadian facut pe 1.317 barbati a descoperit ca aceia care au luat zilnic 1.500 de miligrame de vitamina C prin alimente sau suplimente prezentau un risc cu 45% mai mic de a dezvolta guta, decat aceia care consumau mai putin de 250 miligrame de vitamina C pe zi.

Citeste si:  Aceasta este legatura dintre durerile articulare si sistemul endocrin!

Insa, in cazul in care ai osteoartrita o doza atat de mare nu este deloc binevenita. Cercetatorii de la Universitatea Duke au stabilit ca animalele care au inghitit doze  mari de vitamina C, echivalentul uman a 1.500 – 2.500 miligrame pe zi, au resimtit dureri mari la genunchii afectati de osteoartrita. Prin urmare, moderatia este cheia succesului. Cel mai bine este sa iei vitamina C din fructe si legume si nu din suplimente. Asta intrucat alimentele pot contine si alti nutrienti pe care nu ai cum sa-i iei din suplimentele de vitamina C.

Nucile braziliene fac minuni cand este vorba despre artrita

Nucile braziliene contin selenium in catitati mari, 272 de micrograme pentru doar 3-4 nuci, comparativ cu 63 micrograme in 85 de grame de ton. Intr-un studiu realizat de catre Universitatea din Carolina de Nord s-a descoperit ca participantii care aveau cel mai ridicat nivel de selenium prezentau un risc cu 40% mai mic decat ceilalti de a dezvolta artrita.

Nivelul scazut de selenium a mai fost legat de artrita reumatica. Mineralul ajuta antioxidantii sa neutralizeze atat radicalii liberi, cat si sa regleze functiile tiroidei.

Citeste si:  Mananca asta in fiecare dimineata si riscul de a suferi de cancer scade drastic!

Ceapa si prazul usureaza durerea produsa de artrita

Atat ceapa cat si prazul contin quercitina, un antioxidant care inhiba substantele inflamatorii, asa cum fac aspirina si ibuprofenul. Totusi, nu s-au facut suficient de multe cercetari in acest caz.

Durerea produsa de artrita poate fi combatuta de cirese

Un studiu realizat de catre Universitatea Michigan sugereaza ca o dieta bazata pe cirese poate reduce inflamatiile la animale cu pana la 50%. O alt studiu, realizat de catre Institutul de Cercetari din Dallas a descoperit ca 56% dintre pacientii care sufereau de osteoartrita au avut o imbunatatire mai mare de 20% dupa ce timp de 8 saptamani au luat medicamente pe baza de cirese. Ingredientul magic este antocianina un puternic antioxidant care reduce inflamatia.

Ceaiul verde face minuni cu durerile artritei

Mai multe studii au demonstrat ca anumiti antioxidanti prezenti in ceaiul verde reduc durerea produsa de artrita. 3-4 cescute pe zi sunt suficiente. Varianta decofeinizata a ceaiului nu este o optiune viabila intrucat nu contine anumiti nutrienti folositori in acest caz. Chiar daca ceaiul verde nu te scapa complet de durere, o reduce semnificativ.

Sursa: sfatulparintilor.ro

loading...
loading...
Spre TOP