Sanatate

Scapa de nervozitate si de depresie facand curat in casa! Iata cum!

 

Depresia nu ar trebui sa fie confundata cu o stare de tristete sau de slabiciune personala. In cazul in care suferi de depresie, trebuie sa stii ca exista un tratament la indemana oricui, care poate alunga in majoritatea cazurilor sentimentele care insotetsc depresia si nervozitatea.

Curatenia in casa, schimbarea frecventa a asternuturilor nu numai ca te protejeaza de boli precum cele respiratorii, dar iti dau si o stare de bine, ajutandu-te sa scapi de stres si de starile de nervozitate.

Spalatul vaselor face sa dispara starea de enervare

Starea de nervozitate care persista in partea a doua a zilei poate fi combatuta usor cu o sedinta de… spalat vase.

Citeste si:  Iata ce legatura exista intre depresie si riscul aparitiei cancerului!

Cei care isi petrec o parte a serii curatand vasele cu meticulozitate au cu 30% mai multe sanse sa-si recastige pacea interioara. In timp ce mainile lucreaza, poti face si exercitii de respiratie.

Curatenia in baie te scapa de stres

Umiditatea din baie favorizeaza aparitia igrasiei, mucegaiului. Rezervandu-ti putin timp pentru a curata faianta, cada, chiuveta si vasul de toaleta va combate dezvoltarea bacteriilor, dar te va salva si de macinarea interioara provocata de stres.

Te vei simti ca eliberat de o povara dupa ce-ti rezervi putin timp pentru a face sa straluceasca totul in baie.

Facutul patului te ajuta sa te concentrezi mai bine

Citeste si:  Lupta impotriva kilogramelor in plus da rezultate in ultimele doua luni de toamna! Iata de ce!

Studiile au demonstrate ca aceia care obisnuiesc sa-si faca patul dimineata sunt mai productivi la locul de munca, mai energici.

Cei mai multi au un sentiment de implinire cand vad treaba terminata si lucrurile din dormitor puse in ordine. Asta ii incurajeaza sa se concentreze mai bine pentru a termina si alte treburi de peste zi pentru a retrai starea aceea de multumire.

Saditul si udatul florilor previne depresia

Lucrul in curte, intr-o gradina sau chiar si plantarea unor flori in balcon reduce simptomele depresiei. Este rezultatul unui studiu realizat de o echipa de cercetatori norvegieni.

Ei au analizat efectele activitatilor care implicat udarea sau sadirea unor plante asupra unor persoane cu diferite forme de depresie.

Citeste si:  Stai prost cu moralul sau suferi de depresie? Include aceste alimente in dieta si-ti va reveni zambetul pe buze!

Dupa 6 ore pe saptamana petrecute timp de mai multe luni in sir printre legume si flori crescute de ei insisi, s-a observat ca starea participantilor la studiu s-a imbunatatit simtitor.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP