Sanatate

Obosit, epuizat, lipsit de energie? Acestea sunt alimentele care iti dau energie!

 

Asa cum masina noastra are nevoie de cel mai bun combustibil pentru a functiona la capacitate maxima, asa si organismului nostru are nevoie de cea mai buna hrana pentru a ne oferi energia de care avem nevoie.

Starea de moleseala te cuprinde indiferent de momentul zilei? Stiai ca anumite alimente te pot ajuta sa capeti energia de care ai nevoie pentru a incheia ziua cu brio? Iata cateva dintre ele!

Fulgii de ovaz

Pentru a fi in forma inca din zorii zilei, te sfatuim sa consumi un bol de cereale la micul dejun. Datorita carbohidratilor si vitaminelor din continutul acestora, organismul tau va primi doza de energie necesara pentru prima parte a zilei.

Fulgii de ovaz sunt varianta ideala pentru micul dejun si pot fi consumati alaturi de fructe, fructe uscate sau iaurt.  In plus, pot completa aportului zilnic de vitamine si minerale.

Citeste si:  Nu reincalzi niciodata aceste alimente! Iti poti pune sanatatea in pericol!

Polenul

Polenul face parte din categoria ,,super-alimentelor”. Astfel, curele cu polen se pot dovedi a fi benefice pentru persoanele obosite, fara energie si care nu au pofta de mancare, precum si in caz de surmenaj. Polenul reprezinta un excelent supliment pentru copii, sportivi sau femei gravide.

Durata unei cure variaza intre una si trei luni. Unii terapeuti considera totusi ca o cura de o luna pe an aduce prea putine beneficii. Pentru pastrarea unei forme fizice bune si limitarea episoadelor de oboseala, se recomanda, cu titlu preventiv, fie o cura de o luna la inceputul fiecarui anotimp, fie doua cure de catre trei luni, una inainte de venirea primaverii si una la sfarsitul toamnei.

Cum se administreaza? Granulele de polen uscat pot fi pur si simplu mestecate, simple sau amestecate cu miere sau iaurt. Dar cei mai multi oameni, carora le displace gustul lor amar cu iz de fan sau iarba uscata, prefera sa il dilueza in lapte sau apa si sa adauge putina miere. Indiferent de modul in care il preferati, nu uitati sa il consumati cu regularitate pentru beneficii maxime.

Citeste si:  Afla care sunt cele mai agresive forme de cancer si ce simptome au acestea!

Cacao

Inainte de a vorbi despre calitatile pudrei de cacao, trebuie mentionat faptul ca ciocolata nu dispune de aceleasi proprietati, fiind un aliment transformat.

In schimb, pudra de cacao pura si cu gust amar este un aliment cu puternice proprietati medicinale, care stimuleaza si echilibreaza sistemul nervos. De asemenea, consumul regulat de cacao imbunatateste memoria.

Spirulina

Aceasta alga dispune de proprietati aproape miraculoase pentru sanatate, avand valori nutritionale numeroase si complete.

Spirulina este o sursa foarte bogata de minerale (fier, magneziu, calciu, fosfor, potasiu, seleniu, sodiu, crom) si de proteine vegetale. Are in componenta si acizi grasi esentiali (printre care se numara si Omega 6), precum si numeroase vitamine: A, B1, B2, B3, B6, B8, B12, D, K, E. Ele ajuta la protectia creierului si la detoxificarea ficatului si a rinichilor. Spirulina este bogata in betacaroten, clorofila (ajuta la o mai buna absorbtie a fierului in sange) si fitocianina (care stimuleaza imunitatea).

Citeste si:  Acesta este obiceiul care ne imbatraneste prematur vasele de sange! Iata cum ne putem proteja!

Avocado

Acizii grasi sanatosi din compozitia fructului de avocado diminueaza inflamatiile care provoaca oboseala, precum si cauzele acestora.

Bananele

Contin o cantitata insemnata de potasiu, de care organismul are nevoie pentru a transforma zaharul in energie. Sunt bogate in substante nutritive importante precum vitaminele din grupa B, vitamina C, acizii grasi omega 3 si omega 6; contin fibre si carbohidrati – care combat oboseala si deshidratarea.

In plus, zaharoza, fructoza si glucoza din banane ajuta, de asemenea, la cresterea rapida a nivelului de energie.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP