Sanatate

Nu ignora sanatatea celui mai mare organ al corpului! Sfaturi esentiale care te vor ajuta sa-i pastrezi sanatatea!

Foarte putini dintre noi stim care este cel mai mare organ al corpului.  Avand o suprafata de aproximativ 1.7 m2, pielea este nu numai cel mai mare organ al corpului ci si cel mai greu. In cele ce urmeaza vei afla sfaturi esentiale pentru mentinerea sanatatii pielii tale.

In volumul “Esti ceea ce maninci”, dr Gillian McKeith ne da 10 sfaturi pentru sanatatea pielii. Specialistul recomanda, printre altele, hidratarea corespunzatoare, fibrele, antioxidantii si asocierea corecta a alimentelor.

Pielea este cel mai mare organ al corpului nostru. In cazul unui adult, pielea reprezinta in jur de 16% din greutatea corpului. Sanatatea pielii depinde de virsta, clima, poluare, stres, dar si de dieta. Dr Gillian McKeith a realizat un plan in 10 pasi pentru a ne recapata stralucirea pielii. Iata ce cuprinde acest program:

Citeste si:  Elimina stresul din viata ta, dar te poate ucide! Iata ce spun cercetatorii despre aceasta licoare consumata zilnic in Romania!

1. Beti cel putin 6-8 pahare cu apa plata zilnic. Apa este esentiala pentru a avea o piele hidratata si pentru a elimina toxinele prin intermediul rinichilor si al colonului.

2. Includeti multe fibre in dieta, ne sfatuieste dr Gillian McKeith. Fibrele din fructele si legumele crude stimuleaza digestia si eliminarea toxinelor din organism.

3. Asigurati-va ca dieta dumneavoastra contine suficienti antioxidanti (vitamine si minerale), care previn imbatrinirea pielii.

4. Asociati corect alimentele! Consumind proteinele si carbohidratii la mese diferite, veti preveni fermentatia din colon si veti mari absorbtia substantelor nutritive in singe, noteaza dr Gillian McKeith.

5. Mincati de citeva ori pe saptamina peste, ulei de in, de masline. Aceste alimente sint bogate in acizi grasi omega 3, vitali pentru sanatatea pielii.

Citeste si:  O problema des intalnita in timpul sarcinii si cele mai eficiente metode de tratament – Hemoroizii

6. Beti in fiecare dimineata un pahar cu apa calda, o cana cu ceai de urzica sau apa fierbinte cu lamiie, pentru eliminarea toxinelor.

7. Evitati excesul de cafea si alcool, deoarece favorizeaza deshidratarea.

8. Renuntati la sare. Aceasta favorizeaza retentiile de apa in tesuturi, ceea ce confera pielii un aspect umflat, pufos.

9. Reduceti consumul de alimente care ingreuneaza organismul: carne rosie, alimente rafinate, prajeli.

10. Dr Gillian McKeith ne sfatuieste sa actionam si din exterior asupra pielii. Astfel, de trei ori pe saptamina este bine sa ne aplicam pe piele miere, pentru hidratare.

Promisiune

“In practica mea clinica vin zilnic la mine persoane cu un aspect palid, o piele lipsita de viata, un par care arata ca o capita de fin si unghii casante. Cu siguranta, in citeva luni, aceste persoane isi vor fi recapatat aspectul plin de viata, avind un ten frumos, un par stralucitor, unghii lungi si puternice. Si dumneavoastra veti remarca astfel de rezultate daca veti urma programul propus de mine”, ne promite dr Gillian McKeith. In zilele calduroase de vara trebuie sa avem grija in permanenta sa nu ne deshidratam. In aceste zile este bine sa bem chiar mai mult de sase-opt pahare cu apa zilnic. De asemenea, pentru a evita retentiile de apa in tesuturi si aspectul umflat al pielii, ar fi bine sa inlocuim sarea cu condimente: piper, cuisoare, scortisoara, ierburi aromate, usturoi, ceapa.

Citeste si:  Alimentul viitorului – Aceasta alga este cel mai complet aliment din Romania si un veritabil medicament!

Sursa: jurnalul.ro

loading...
loading...
Spre TOP