Sanatate

Nu ar trebui sa faci niciodata asta daca ai exagerat cu mancarea de Paste!

 

In cazul in care ai exagerat prea mult cu bucatele in aceasta perioada, trebuie sa fii foarte atent sa nu apara unele complicatii de natura digestiva. De aceea, este foarte important sa ai mare grija si sa incerci sa nu faci niciodata lucrurile de mai jos.

Daca ai exagerat cu ouale, carnea de miel si drobul si, pe deasupra, ai mancat si prea mult cozonac sau pasca, nu te speria. Asa fac cei mai multi oameni, de sarbatori. Daca nu ai avut probleme cu stomacul sau cu bila, esti norocos. E drept insa ca te simti rau atat fizic cat si psihic. Iata cateva sfaturi ca sa treci cu bine de mini-depresia pe care mancatul in exces de sarbatori poate sa o provoace.

Nu intra in panica. Da, ai mancat mai mult decat era cazul, ai o senzatie de prea-plin si deja te gandesti la kilogramele in plus pe care probabil ca le-ai acumulat. Dar stresul acesta nu este bun pentru organism. Stresul provoaca foame, asa ca te vei trezi ca vrei sa mananci si mai mult. Tine minte ca te poti ingrasa numai daca faci excese alimentare mai multe zile la rand. Asa ca daca in perioada urmatoare vei manca echilibrat, kilogramele in plus ar putea sa nu apara.

Citeste si:  A baut apa calda cu turmeric zilnic! Efectul nu a intarziat sa apara si i-a uimit chiar si pe medici!

Nu exagera cu sportul. Primul impuls al celor care mananca mult de sarbatori este sa se ”arunce” cu frenezie in sala de sport. Dar, un exces nu poate fi combatut cu alt exces. Daca faci brusc sport mai intens decat faceai inainte ai putea suferi un accident sau chiar, mai grav, un atac de cord.

Nu lua suplimente alimentare sau medicamente. Chiar daca anumite firme isi promoveaza produsele ca fiind perfecte pentru cei care exagereaza cu mancatul de sarbatori, vorbeste mai intai cu medicul tau, inainte de a lua suplimente. Medicamentele care sustin activitatea bilei sunt potrivite, insa e bine sa ceri un sfat medical si atunci cand le folosesti pe acestea.

Citeste si:  Chiar si nutritionistii sunt uimiti! Acestea sunt cele 15 uimitoare moduri prin care poti sa slabesti fara dieta!

Nu te infometa. Mai ales daca ai postit inainte de sarbatori, nu te reintoarce la post, dupa ce ai exagerat cu mesele. Ai putea crea astfel un ciclu periculor de post si exces alimentar, din care ti-ar putea fi foarte greu sa mai iesi. Postul iti poate crea o senzatie foarte pregnanta de foame pe care o vei inlatura doar cu un nou exces alimentar. In plus, postul ar putea sa iti deregleze metabolismul astfel incat corpul sa nu mai consume atatea calorii cat consuma de obicei, incercand sa isi conserve energia.

Ce ar trebui totusi sa faci, dupa un festin prelungit de Paste? Medicii sunt de parere ca trebuie sa te intorci cat mai curand la dieta ta obisnuita. Abia daca abuzul de mancare de Paste se prelungeste, pot aparea cu adevarat problemele. Atentie! In mod paradoxal, o masa copioasa luata seara face ca in dimineata urmatoare sa ne fie si mai foame, asa ca poate fi destul de greu sa reduci imediat cantitatile. Poti incerca sa reduci treptat, timp de o saptamana, cat mananci la fiecare masa, pana ajungi la regimul tau obisnuit.

Citeste si:  Uimitoarele proprietati ale argilei – Vindeca gastrita, detoxifica organismul si te scapa de dureri!

Relaxati-va: specialistii spun ca nu te ingrasi daca ai mancat excesiv la o singura masa

Sursa: jurnalul.ro

loading...
loading...
Spre TOP