Sanatate

Motivul pentru care ar trebui sa mergi mai des pe jos cu siguranta te va surprinde!

 

Exista mai multe argumente pentru care plimbarea usoara este mult mai benefica pentru sanatatea organismului, mai ales pentru eliminarea kilogramelor in plus, dar acesta nu este singurul beneficiu. Citeste in continuare pentru a afla de ce plimbarile ar trebui sa-si faca loc mai des in rutina ta de zi cu zi.

Intr-o lume in care totul se deruleaza pe repede inainte, mersul pe jos a devenit ceva mult prea lent ca sa fie bagat in seama. Si totusi, dincolo de beneficiile pe care le are asupra mintii, limpezind-o, mersul pe jos are o multime de beneficii si asupra corpului.

Iata 3 motive surprinzatoare pentru care ar trebui sa mergi mai mult pe jos.

Citeste si:  Iata cum poti recunoaste fluctuatiile hormonale si ce probleme pot sa apara din cauza asta!

Imbunatateste functionarea creierului

Potrivit unui studiu din 2010, adultii care merg pe jos cel putin 40 de minute, trei zile pe saptamana, resimt o imbunatatire a memoriei gratie maririi hipocampusului, regiunea din creier care stocheaza memoria. Mersul pe jos ajuta astfel la o buna functionare a creierului si a intregului organism.

Energizeaza corpul

Daca esti obosit, incearca o plimbare pe jos. Spre deosebire de exercitiile cardio, care te extenueaza si iti produc foame, mersul pe jos este energizant, reduce nivelul stresului, imbunatateste functionarea incheieturilor, ajuta la o mai buna a circulatiei sangelui si a limfei, iar acest lucru duce la imbunatatirea starii de alerta si de veghe.

Reduce depresia

Citeste si:  Iata de ce te doare capul dimineata si cum poti scapa de aceste dureri!

Intr-un studiu realizat cu persoane care sufereau de depresie s-au utilizat pentru o parte medicamente, iar pentru cealalta parte s-a recomandat mersul pe jos. Daca la primul grup efectul medicamentelor a fost mai rapid, in comparatie cu grupul care facea doar miscare, dupa 16 saptamani de la debutul studiului, intre cele doua grupuri nu existau diferente semnificative in ceea ce priveste rata depresiei.

Mersul pe jos mai contribuie la dezvoltarea creativitatii, la obtinerea starii de bine. Incepe ziua cu o plimbare in natura. Corpul si mintea iti vor multumi.

Sursa: sfatulparintilor.ro

loading...
loading...
Spre TOP