Sanatate

Include in dieta ta aceste CINCI alimente daca vrei sa slabesti fara sa mergi la sala!

 

Alegerile alimentare pe care le facem sunt cele care ne pot face sa acumulam kilograme in plus, dar ne pot ajuta, de asemenea, sa scapam de ele. Citeste in continuare pentru a afla care sunt cele mai bune alegeri alimentare pentru scapa de kilogramele in plus fara sa mergi la sala.

Exista cateva alimente care fac minuni pentru organism si te ajuta sa-ti mentii silueta. Un stil de viata sanatos inseamna o dieta echilibrata si obiceiuri alimentare pe masura.

Incearca sa introduci in alimentatia zilnica cateva produse care te vor ajuta sa slabesti si sa ai un tonus bun. Sunt alimente care te vor ajuta sa ai greutatea dorita, fac bine pielii, te apara de boli, te ajuta sa arati si sa te simti sanatoasa.

Citeste si:  O alternativa mult mai sanatoasa a cafelei! Iata cum orice om din Romania poate sa slabeasca fara efort!

Ceaiul verde

Cunoscut pentru proprietatile sale antioxidante, ceaiul verde reuseste sa accelereze metabolismul si ajuta la arderea caloriilor. Catehinele, o grupa de substante antioxidante, accelereaza arderea grasimilor si reduc semnificativ nivelul colesterolului din sange.

Ceaiul verde se poate consuma zilnic, dar in cantitati limitate, de una pana la trei cani pe zi. De preferat este sa se prepare prin infuzie.

Supa

Supa este un aliment sanatos si satios. Un bol cu supa de pui sau de legume iti tine de foame la fel de bine precum o portie de carne de pui.

Tocmai pentru ca poate fi consumata in cantitati mari si iti da senzatia de stomac plin, supa este foarte indicata in curele de slabire. Te ajuta sa te simti satul si are un numar redus de calorii.

Citeste si:  Soarele are un efect negativ asupra buzelor tale! Iata cum te feresti!

Grepfruit

Grepfruit are proprietati miraculoase pentru pierderea in greutate. O jumatate de grepfruit consumat la fiecare masa, inainte de a incepe sa mananci, timp de 12 saptamani, te ajuta sa slabesti in jur de doua kilograme.

Pe langa substantele care accelereaza eliminarea grasimilor si arderea caloriilor, acest fruct contine licopen, un antioxidant care te protejeaza de cancer.

Ardeiul iute

Ardeiul taie pofta de mancare. Capsaicina, acea substanta care ofera gustul iute ardeilor, reduce apetitul, astfel vei manca mai putin si te vei simti mai satul.

Potrivit unui studiu japonez, 13 femei care au consumat ardei iute la masa au mancat mai putin decat erau obisnuite sa manance in mod normal.

Citeste si:  Ce se intampla atunci cand se reduce consumul de sare. Rezultatele sunt incredibile

Asa ca adauga putina pasta de ardei iute in mancarea ta si beneficiaza de aceste efecte benefice ale ardeiului.

Otetul

Asemeni ardeiului iute, otetul consumat in timpul mesei iti da senzatia de satietate, astfel vei manca mai putin. Motivul pentru care se intampla acest lucru este incetinirea vitezei de trecere a alimentelor din stomac in intestinul subtire. Prin urmare, senzatia de satietate dureaza mai mult.

Poti adauga otet in salate, cand mananci legume, la ciorbe sau in orice alta combinatie poftesti.

Sursa: incomemagazine.ro

loading...
loading...
Spre TOP