Sanatate

Iata de ce acumulezi kilograme in plus atunci cand mananci de post!

Au existat foarte multe studii recente care au confirmat valoarea pozitiva a postului, ceva ce era cunoscut, de fapt, inca de acum cateva mii de ani. In zilele noastre, din pacate, avand in vedere numarul mare de alimente nesanatoase de post, aceasta practica poate avea efecte negative asupra organismului.

Postul este perioada din an in care poti sa-i dai o mica pauza organismului tau de la mancarurile grase, alcool. Daca observi ca acum iei cel mai usor in greutate inseamna ca si tu faci aceste greseli.

Tocmai in aceasta perioada trebuie sa fii si mai atent la ceea ce mananci deoarece acum organismul tau este privat de multe dintre substantele care ii sunt necesare. Regula de baza este de a sti in ce cantitate sa mananci alimente precum soia, ciuperci sau mazare, in asa fel incat alimentatia sa-ti ofere un aport caloric echilibrat, care nici nu te ingrasa nici nu te face sa pierzi kilograme.

Citeste si:  Aceasta planta este mai bogata nutritiv decat spanacul si este confundata adesea cu stevia? Tu o mananci?

Mananci adesea produse de patiserie si paste fainoase

Una din cele mai frecvente greseli atunci cand tii post este ca apelezi la produsele de patiserie ca substitut pentru produsele din carne. Aportul mare de carbohidrati nu face decat sa deranjeze buna functionare a organismului tau si sa favorizeze aparitia kilogramelor nedorite in plus.

Eviti produsele din soia

Derivatele din soia precum pateul sau salamul din soia au un aport caloric mare si in plus sunt pline de aditivi alimentari. Consumul constant pe timpul postului a acestor alimente isi va pune amprenta atat asupra sanatatii tale, cat si a siluetei.

Faci exces de cafea

Citeste si:  Iata ce efecte reale are siesta asupra creierului tau

Pe perioada postului, este normal sa simti o oboseala accentuata din cauza alimentatiei care nu-ti mai furnizeaza energia zilnica. In acest caz, ai tendinta sa apelezi la inca o ceasca de cafea. Nimic mai gresit, deoarece pe langa faptul ca iti macina calciul din organism, adaosul de zahar iti provoaca senzatia de foame.

Alegi prajelile

Pentru micul dejun, poti sa inlocuiesti lactatele cu ceai si paine prajita. Poti sa pui alaturi de painea prajita zacusca, humus sau pasta de ardei, masline.

La pranz, alege un ghiveci de legume, mancare de mazare, fasole sau preparate pe baza de orez cu legume, fara a adauga ceapa pajita, sosuri sau cartofi prajiti.

Citeste si:  Dupa ce am folosit acest remediu am scapat pentru totdeauna de varice! 45% din oamenii din Romania sufera de aceasta problema!

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP