Sanatate

Iata cum poti sa slabesti consumand ceai – O dieta incredibil de eficienta!

 

In cazul in care vrei sa scapi de kilogramele in plus, impreuna cu un stil de viata sanatos si cu foarte mult miscare, aceasta dieta cu ceai te poate ajuta enorm. Citeste in continuare pentru a afla ce trebuie sa faci pentru a profita de beneficiile oferite de dieta cu ceai.

Pentru a urma un regim de slabire eficient, e suficient sa bei mai multe cesti de ceai pe zi si sa-ti echilibrezi dieta alimentara. Afla cum!

Dieta cu ceai: 3-5 cesti pe zi

Ca in orice regim de slabire, trebuie sa introduci in alimentatia zilnica mai multe legume si fructe si mai putine produse procesate. Inlocuieste painea, pastele si orezul alb cu produse pe baza de cereale integrale. La randul sau ceaiul, bogat in antioxidanti si in teina, te ajuta sa arzi mai eficient caloriile. Consuma intre 3 si 5 cesti pe zi – in primele zile doar doua/zi, ca sa te obisnuiesti cu gustul.

Citeste si:  Imunitatea scazuta iti pune in pericol sanatatea intregului organism! Aceste sunt semnele unei imunitatii scazute!

Dieta cu ceai: ce produs sa alegi

Poti opta pentru ceai verde, negru sau alb. Important e sa fie ceai natural, de calitate, nu infuzii cu fructe sau ceai rosu (rooibos). Opteaza pentru ceai din prima recolta (first flush – asa apare marcat pe ambalaj), care dispune de mai multe elemente care te ajuta sa slabesti. A doua recolta de ceai (second flush) e mai putin bogata in principii active. Evident, ceaiul se consuma fara lapte sau zahar. Poti folosi infuzie de ceai si pentru deserturi sau salate, sau poti inlocui desertul cu o ceasca de ceai.

Dieta cu ceai: meniul pe 2 zile

Mai jos, ai meniul pe 3 zile. Poti continua la fel, tinand cont de faptul ca un sfert din farfurie trebuie sa contina feculenti, un sfert proteine animale (carne, peste), si jumatate – legume verzi. Fara sa uiti de fructe!

Citeste si:  Cele mai bune remedii naturiste  speciale pentru o minte si un corp sanatos!

-Luni. La micul dejun, consuma shake de banana cu lapte degresat si o ceasca de ceai. La pranz, peste slab la cuptor cu lamaie, 2 cartofi mici la cuptor, 1 iaurt natur, eventual spanac. La gustarea de pranz, bea un ceai verde cu iasomie si rasfata-te cu doua tablete de ciocolata neagra. La cina, mananca o salata de ciuperci sampinion sau ciuperci la cuptor, o bucatica de somon fume, o supa-crema de brocoli si o ceasca de ceai alb (mai sarac in teina).

-Marti. La micul dejun, un iarut natur si o ceasca de ceai negru, la pranz sote de cartofi si omleta cu verdeata si ierburi aromate, plus o salata verde (si nelipsitul ceai verde). La gustare, ceai verde cu iasomie si 2 tablete de ciocolata neagra. Seara, sardele, tartine cu rosii si un pic de ulei de masline, salata de fructe si ceai alb.

Citeste si:  Cele mai des intalnite greseli facute atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus

Sursa: clickpentrufemei.ro

loading...
loading...
Spre TOP