Sanatate

Iata ce efect incredibil are vitamina C asupra organismului tau!

Iarna a trecut, dar asta nu inseamna ca organismului nostru nu mai are nevoie de vitamina C. Aceasta este una dintre cele mai de pret vitamine si nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta. Citeste in continuare pentru a afla care sunt beneficiile sale asupra organismului tau.

Citicele, macesele ori catina sunt o sursa importanta de vitamina C, esentiala pentru buna functionare a corpului uman. Iata ce beneficii iti aduce!

1. Intareste imunitatea

Vitamina C este unul dintre cei mai importanti aliati ai organismului, caci intareste imuniattea. Sostemul imunitar iti ofera protectie contra bolilor si te ajuta sa lupti mai usor cu boala, in momentul in care te imbolnavesti.

Citeste si:  Nu a mai avut nevoie de nici un medicament! S-a vindecat complet de raceala cu aceste remedii naturiste!

Cunoscuta drept acid ascorbic, vitamina C nu se gaseste numai in citrice, ci si in patrunjel, varza kale, conopida, broccoli, kiwi, rosii.

2. Ajuta la absorbirea elementelor nutritive

Vitamina C este de ajutor la absorbtia fierului de catre organism. Fierul este esential pentru prevenirea anemiei, care da simptome precum oboseala cronica, lipsa puterii de concentrare.Se gaseste in carne, ficat, oua, spanac, nuci.

3. Lupta cu stresul

Vitamina C este utila si in combaterea stresului. Asadar, daca ai un deadline sau un proiect important si treci printr-o perioada stresanta, ai grija sa iei suplimente cu vitamina C.

Aceasta vitamina reduce secretia hormonului stresului, cortizolul. Mananca grepfrut si portocale, fructe bogate in vitamina C.

Citeste si:  Scapa de kilogramele in plus consumand compot! O dieta incredibil de delicioasa!

4. Creste tonusul

Vitamina C te ajuta sa iti mentii tonusul, luptand cu oboseala. Vitamina C te ajuta sa fii energic pe tot parcursul zilei. Are si beneficiul de a stimula secretia de dopamina, hormon al fericirii.

5. Te ajuta sa slabesti

Aceasta vitamina este utila si celorcare vor sa scape de kilogramele neplacute. Asta pentru ca ajuta corpul sa arda grasimile, caci stimuleaza productia de L-carnitina. Vitamina C ajuta si la mentinerea sanatatii unghiilor si a parului.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP