Sanatate

Fa acest test pentru a afla daca exista riscul sa suferi de diabet!

 

Diabetul este o boala destul de raspandita si acest lucru se datoreaza in mare parte stilului de viata nesanatos, stresului si unei alimentatii necorespunzatoare. Acest test te va ajuta sa afli daca exista riscul sa suferi de aceasta boala pentru a lua masurile necesare cu scopul de a o evita.

Peste 500.000 de romani au o forma de diabet. Iar numarul lor e in crestere din cauza stilului de viata, a alimentatiei deficitare. Tu esti predispus la diabet? Afla raspunsul din testul nostru.

1 Ai o greutate peste medie?

a) Sunt supraponderal. 1 p.

b) Da, dar nu am prea mult peste medie.2 p.

c) Nu.3 p.

2 Ai cazuri de diabet in familie?

a) Da, am un caz de diabet in familie. 1 p.

b) Da, dar nu este o ruda apropiata. 2 p.

c) Nu. 3 p.

3 Faci sport in mod regulat?

a) Nu, sunt mai degraba sedentar. 1 p.

b) Merg mult pe jos. 2 p.

Citeste si:  Atentie! Te poate vindeca de o multime de boli, dar poate cauza aparitia cancerului!

c) Sunt activ si fac cu regularitate exercitii fizice. 3 p.

4 Fumezi?

a) Da, fumez de mult timp. 1 p.

b) Fumez foarte rar, doar ocazional. 2 p.

c) Nu fumez.3 p.

5 Consumi alcool?

a) Da. 1 p.

b) Ocazional. 2 p.

c) Nu. 3 p.

6 Te simti adesea obosit si stresat?

a) Da, mi se intampla destul de des. 1 p.

b) Numai in perioade agitate. 2 p.

c) Foarte rar. 3 p.

7 Ai frecvent senzatia de sete intensa?

a) Da, tot mai des in ultimul timp. 1 p.

b) Nu mi se intampla mereu. 2 p.

c) Nu. 3 p.

8 Ai slabit, desi nu ai facut schimbari de dieta sau de stil de viata?

a) Da, am slabit mult.1 p.

b) Am slabit cateva kilograme. 2 p.

c) Am o greutate constanta.3 p.

9 In ultimul timp ti se intampla sa vezi incetosat?

a) Da. 1 p.

b) Da, dar numai cand lucrez mult la calculator sau cand citesc mult. 2 p.

Citeste si:  Iata ce poti face in cazul in care suferi de un abces dentar – Cele mai eficiente remedii naturiste

c) Nu. 3 p.

10 Ranile ti se vindeca mai greu?

a) Da. 1 p.

b) Numai daca sunt adanci. 2 p.

c) Nu. 3 p.

Intre 10 si 15 puncte – Ai un risc crescut!

Chiar daca semnalele pe care organismul tau ti le trimite nu sunt deranjante si crezi ca esti la adapost de boli, se poate ca in viitor starea ta de sanatate sa se inrautateasca. Daca ai raspuns afirmativ la majoritatea intrebarilor, este posibil sa suferi de diabet. Nu ezita sa te adresezi unui medic pentru a-ti verifica nivelul de glucoza din sange.

Intre 16 si 23 puncte – Esti la limita

Te afli in categoria de risc, de aceea ar fi bine sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata, pentru a preveni aparitia bolii. In plus, supravegheaza-ti sanatatea, mergand la controale medicale regulate. N-ar fi rau sa consulti si un medic, pentru a afla ce masuri sa adopti in functie de istoricul tau medical.

Citeste si:  Obisnuiesti sa bei apa in timp ce mananci? Iata ce ar trebui sa stii!

Intre 24 si 30 puncte – Nu esti in pericol

Te bucuri de o sanatate de invidiat. Nu renunta la stilul tau de viata sanatos, la miscare si la o dieta echilibrata, care mentine nivelul normal al glicemiei. De asemenea, nu uita de controalele medicale regulate, care te vor ajuta sa previi diabetul, dar si alte afectiuni deopotriva.

5 pasi ca sa previi diabetul

* Consuma alimente cu multe fibre si cu cat mai putine grasimi si dulciuri.

* Include sportul in activitatile obisnuite, macar 15 minute zilnic.

* Evita fumatul si bea alcool cu masura.

* Cauta sa diminuezi stresul prin activitati relaxante si prin consumul multor alimente bogate in vitamina C. si ceai negru.

* Mergi la controalele medicale anuale.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP