Sanatate

Dupa ce vei afla aceste lucruri, vei mai manca icre sau nu? Cercetatorii sunt uimiti!

 

Majoritatea dintre noi stim ce efecte benefice are consumul de peste asupra organismului nostru, dar ce putem spune despre consumul de icre? Citeste in continuare si cu siguranta vei ramane uimit de efectele pe care acest produs alimentar le are asupra organismului uman.

Icrele, indiferent ca vorbim despre cele negre, rosii, portocalii sau albe, ne ajuta sa ne mentinem sanatosi. Specialistii recomanda includerea acestui preparat in dieta si sa consumarea lui o data pe saptamana.

Icrele sunt o sursa bogata de Omega-3,  acizi grasi polinesaturati. Ce fac acesti compusi? Lupta impotriva a numeroase boli grave precum diabet, ateroscleroza si displipidemiei.

Icrele contin din plin si vitamina A, acid folic, dar si fosfor, zinc si potasiu. Din compozitia acestora nu lipsesc nici vitamina D,B12, retinol, acid ascorbic, niacina si riboflavin.

Citeste si:  Acestea sunt legumele care te pot ajuta sa slabesti sanatos – Programul complet pe sapte zile!

Iata de ce boli ne apara icrele:

Reduc riscul de cancer de prostata

In urma unui studio, s-a demonstrate ca persoanele care obisnuiesc sa consume icre au un risc de trei ori mai mic de a face cancer de prostata, in comparatie cu cei care nu au inclus in dieta lor acest aliment.

In acest sens, specialistii recomanda sa consumati icre o data pe saptamana. Atentie! Acestea nu se mananca in cantitati mari pentru ca ingrasa. In plus, pot pica greu la stomac si, astfel, vor duce la indigestii.

Previn artrita reumatoida

Este bine stiut faptul ca icrele reduc inflamatiile din organism. Printre acestea se numara si artrita reumatoida.

Citeste si:  Bananele te pot imbolnavi! Iata ce greseli ar trebui sa eviti cand mananci acest fruct!

Mentin inima sanatoasa

Icrele sunt recunoscute si de faptul ca tine la distanta afectiunile inimii. Asa ca, persoanele care obisnuiesc sa consume icre sunt ferite de atac de cord sau de un ritm cardiac anormal.

Alunga depresia

Specialistii in domeniu mai spun ca, efectele depresiei se pot diminua prin consumul de icre. Acest lucru se datoreaza acizilor grasi omega 3 care nivelul serotoninei din creier.

Tin la distanta bolile mintii

De asemenea, s-a demonstrat in urma unui studiu ca cei care consuma icre de minimum 4 ori pe luna au un risc mult mai scazut de a face boli mintale precum Alzheimer. Acest lucru se datoreaza acizilor grasi polinesaturati gasiti care previn deteriorarea celulelor nervoase.

Citeste si:  Trebuie neaparat sa stii asta despre herpes! Iata cum poate sa fie vindecat cu produse naturiste!

SFAT

Consumati doar salata de icre preparata in casa

Specialistii recomanda sa se consume doar salata de icre preparate in casa. Nu trebuie sa preparam cantitati mari deoarce salata de icre trebuie mancata in 2, maximum 3 zile.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP