Sanatate

Detoxifica-ti organismul in mod natural – Iata ce trebuie sa faci!

 

Cea mai eficienta si blanda metoda de detoxifiere a organismului este reprezentata de consumul de legume si fructe care poseda capacitatea naturala de a face asta. Citeste in continuare pentru a afla cum iti poti detoxifia organismul fara sa faci un efort mult prea mare in sensul acesta.

Afla ce fructe si legume detoxifiaza in mod natural organismul  si te scapa de grasime si de kilogramele in plus!

BROCCOLI

Leguma contine nutrienti pretiosi precum luteina, zeaxantina, isoantocianidine, iar acestea contribuie la eliminarea toxinelor, care pot cauza inflamatie cronica si cancer.

Tine alergiile sub control si intareste sistemul imunitar. Kaempferolul, un flavonoid esential din broccoli, are efect pozitiv asupra alergiilor si intareste raspunsul imunitar al organismului.

Mentine ochii sanatosi. Avand in compozitie betacaroten si luteina, protejeaza impotriva degenerarii maculare.

Previne deficienta de vitamina D, deoarece inglobeaza o cantitate impresionanta de vitamina K (150gr de broccoli ofera 100% din necesarul zilnic de vitamina K) care ajuta organismul sa asimileze si sa utilizeze vitamina D.

ANANAS

Fructul proaspat contine bromelaina, una dintre cele mai puternice enzime cu rol important in digestia proteinelor. Este extrem de eficient si ca remediu pentru toate problemele digestive. Ananasul curata tractul digestiv prin desprinderea celulelor moarte si ajuta la vindecarea acestuia.

Avand in compozitie minerale precum mangan, cupru si vitaminele C, B1, B6, acid folic si acid pantoteic, fructul tropical sprijina organismul in procesul de regenerare si detoxifiere.

GHIMBIR

Acesta este unul dintre cele mai versatile condimente, fiind folosit intr-o gama larga de preparate, de la sosuri, supe si alte feluri principale pana la deserturi si bauturi. Dar intrebuintarile sale nu se opresc aici. Inca din secolul I, asiaticii se foloseau de aceasta planta pentru a trata diferite probleme ale plamanilor, stomacului si splinei.

Citeste si:  Planta aflata la marginea drumului este considerata cel mai puternic ”medicament” de pe pamant!

Ai incercat vreodata sa bei ceai din radacina de ghimbir? Daca nu ai gustat inca deliciosul si sanatosul ceai, acum este momentul oportun! Perioada de tranzitie dintre sezoane te poate lasa epuizata si cu sistemul imunitar la pamant, asa ca ai nevoie de un remediu simplu de preparat, perfect pentru tratarea si menajarea diverselor simptome si afectiuni.

Prepara-ti acasa o cana de ceai de ghimbir dupa urmatoarea reteta: Cojeste radacina de ghimbir proaspata, taie o bucata mica si da-o pe razatoare pana cand obtii 2-3 lingurite de razatura. Pune ghimbirul intr-o cana si toarna peste apa fierbinte care sa acopere 3/4 din cana (este preferabil sa torni apa dupa ce a clocotit vreo 2 minute), apoi completeaza restul cu suc proaspat de lamaie sau lime. Daca bei ceaiul indulcit sau esti racit, adauga o lingurita de miere (de tei sau salcam) si acopera mixtura, lasand-o cateva minute sa infuzeze bine. Trece-l printr-o strecuratoare ca sa scapi de razatura si consuma-l cat este cald.

AVOCADO

Studiile au dovedit in repetate randuri ca acest fruct plin de vitamine si nutrienti are numeroase beneficii asupra organismului uman. Iata mai jos cateva dintre “favorurile” pe care ti le poate aduce consumul de avocado:

Pentru mentinerea sanatatii inimii, specialistii recomanda avocado, deoarece este un fruct bogat in acid folic si vitamina B6, doi nutrienti ce regleaza nivelul de homocisteina, o toxina ce contribuie la obturarea si distrugerea vaselor sangvine si predispune la afectiuni cardiace. De asemenea, vitamina E si grasimile monosaturate stimuleaza functia cardiaca.

Cateva feliute de avocado adaugate in salata vor ajuta organismul sa absoarba carotenoidele din legume.

De asemenea, fitonutrientii din acest fruct micsoreaza cu 50% riscul de cancer oral, mamar, de piele sau cervical. Dintre toate aceste forme de cancer, cel oral este cel mai agresiv si prezinta cel mai mare risc de deces.

Citeste si:  Cum sa-ti masezi mainile pentru a scapa de stres

Constituie o sursa importanta de grasimi bune – nesaturate. In plus, un sfert din acest fruct asigura doza zilnica necesara de licopen, betacaroten si alti antioxidanti ce ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi ce accelereaza procesul de imbatranire.

KALE

Varza Kale a intrat recent in atentia nutritionistilor si a doritorilor unui stil de viata sanatos datorita diverselor sale propietati si utilizari benefice organismului. Pe langa o gama larga de nutrienti, varza kale are in componenta antioxidanti esentiali si asigura o cantitate notabila de fibre necesare sistemului digestiv, toate acestea venind cu putine calorii atasate (36 kcal/100gr).

Prin reglarea nivelului de toxine din organism, kale, consumata singura sau impreuna cu alte legume din categoria sa, sprijina digestia.

VARZA

Cu foarte putine calorii, varza nu doar ca ne ajuta sa slabim, dar constituie si o importanta sursa de fibre pentru organism. De asemenea, aceasta leguma este bogata in vitaminele B si C.

In plus, favorizeaza eliminarea toxinelor din corp si este un veritabil aliat in lupta cu diverse forme de cancer.

Varza este recomandata pentru bolnavii de rinichi. De asemenea, contine fitochimicale, substante care ne protejeaza de boli ale colonului, cancere si boli cardiovasculare. Varza este indicata si in dieta persoanelor care fac dializa.

USTUROIUL

Ne protejeaza inima si sistemul cardiovascular. Usturoiul ajuta la scaderea colesterolului si protejeaza impotriva stresului oxidativ. Compusii unici din usturoi, precum allicina, joaca un rol important in procesul antiinflamator si pot preveni formarea cheagurilor.

Are puternice proprietati antibacteriene si antivirale. Consumul saptamanal de usturoi poate ajuta la inhibarea dezvoltarii fungilor si a bacteriilor, intarind in acelasi timp sistemul imunitar.

Citeste si:  Cat de sigur este sa tratezi bolile cu ajutorul remediilor naturale?

Te poate ajuta sa tii greutatea sub control. Usturoiul (gatit) previne depunerea in exces a grasimilor si grabeste metabolismul, fiind un ingredient ideal pentru cei aflati la dieta.

Este unul dintre principalele alimente anticancer. Compusii sulfurosi din aceasta leguma sunt activati odata ce este gatit la temperaturi inalte, astfel poate proteja impotriva diverselor tipuri de cancer, mai ales impotriva celui de colon.

LAMAIA

Dintre remediile farmaciei verzi, cura de detoxifiere cu ulei de masline si lamaie s-a dovedit a fi cea mai eficienta pentru a elimina toxinele de la nivelul ficatului.

Fructe bogate in fibre, lamaile sunt satioase si combat senzatia de foame. De asemenea, faptul ca devin alcaline in organism ne ajuta sa slabim mult mai rapid. Mineralele si vitaminele din acest fruct curata tractul digestiv si, in plus, nivelul zaharului din sange se echilibreaza, apetitul se reduce, ceea ce duce la evitarea mancatului in exces si la cresterea nivelului de energie a organismului.

ANGHINAREA

Aceasta leguma are capacitatea de a ajuta ficatul sa functioneze extrem de bine, lucru ce ajuta evident ca organismul tau sa elimine toxinele. Anghinarea contine fibre, magneziu, proteine si potasiu.

Totodata, pentru normalizarea valorilor colesterolului poti folosi tinctura sau ceaiul de anghinare. Statisticile arata ca o treime din romani au colesterolul marit. De aceea, este esential sa iti faci analize la sange macar o data pe an si sa respecti indicatiile medicului. In plus, poti lua, zilnic, cateva picaturi de tinctura de anghinare diluate intr-un pahar cu apa.

Anghinarea imbunatateste functionerea bilei. Pulpa de anghinare are un continut ridicat de antioxidanti din familia polifenolilor, care au rolul de a stimula secretia biliara. De asemenea, aceasta planta stabilizeza nivelul glicemiei, normalizeaza metabolismul si scade apetitul.

Sursa: ziarulring.ro

loading...
loading...
Spre TOP