Sanatate

Cele OPT secrete ale sanatatii si longevitatii

 

Cu totii ne dorim sa traim o viata lunga si fericita, dar cati dintre noi suntem dispusi sa facem schimbarile necesare care sa ne asigure asta? Citeste in continuare pentru a afla care sunt cele mai importante secrete ale sanatatii si longevitatii.

„Fantana tineretii“ nu se afla in mainile vreunui chirurg estetician, ci o poti descoperi traind frumos si echilibrat. Iti prezentam in continuare cateva sfaturi practice care te vor ajuta sa traiesti mai mult, sa ai un corp mai sanatos si sa te bucuri mai mult de viata.

Odata cu inaintarea in varsta, grijile nu dispar, ba dimpotriva, la unele persoane acestea par sa se inmulteasca! Totusi, daca vrei sa traiesti mai mult, mai sanatos si, implicit, mai bine, trebuie sa iti iei gandul de la probleme si sa mananci mai atent.

Cel mai bun „instrument“ anti-imbatranire: creierul!

Vrei sa arati si sa te simti ca si cum ai facut o operatie estetica, dar fara sa mergi la chirurg? Axeaza-te pe imbunatatirea sanatatii creierului tau! Cele mai scumpe produse cosmetice sau cei mai buni chirurgi esteticieni din lume nu te pot face la fel de frumoasa cum o poate face propriul tau creier. Iata cum iti poti exersa propriile puteri anti-imbatranire:

Citeste si:  Medicii din Romania ne ofera aceste recomandari alimentare pentru prevenirea cancerului!

1. Ai grija la ce mananci

Sanatatea pielii tale este o reflectare a sanatatii creierului. O dieta echilibrata poate avea un rol esential in ce priveste longevitatea si modul in care arati. Astfel, este indicat sa bei multa apa curata, sa inlocuieste cafeaua cu ceai verde, sa mergi constant la medic, pentru controale periodice, in asa fel incat sa poti verifica echilibrul hormonal, si sa stai la soare, dar nu prea mult! Cum vitamina D este cel mai bine absorbita prin intermediul pielii, foloseste lotiuni cu ecran solar (indiferent de anotimp!) care nu contin toxine, ce pot fi mai daunatoare decat razele solare. In plus, mananca legume si fructe in culori inchise, pentru ca acestea contin antioxidanti.

2. Scapa de grasimi… cu cap!

Daca vei pierde in greutate, chiar si numai cinci kilograme, mancand sanatos, vei parea mult mai tanara. Insa, daca vei slabi cu diete drastice si fara a face exercitii fizice, risti sa arati imbatranita, fara energie si cu mai multe riduri.

Citeste si:  Pentru cei din Romania care sufera de obezitate, chirugia nu reprezinta cea mai buna solutie!

3. Fa miscare!

Exercitiile fizice constante maresc circulatia sanguina si elimina toxinele, iti tonifica musculatura, confera pielii tale o stralucire sanatoasa si elimina stresul care genereaza riduri. Totodata, miscarea creste secretia de endorfine, astfel incat te vei simti si mai bine.

4. Nu rata orele de somn!

Este binecunoscut faptul ca avem nevoie de 7-8 ore de somn in fiecare noapte. Creierul si corpul tau trec printr-un proces de regenerare in fiecare noapte, astfel incat, cu cat mai bun si mai odihnitor iti este somnul, cu atat vei arata si te vei simti mai bine.

5. Scapa de toxine!

Fumatul, zaharul si cantitatile mari de alcool sau cofeina sunt principalii vinovati pentru imbatranirea prematura. Daca vrei sa-ti imbunatatesti stilul de viata si sa nu imbatranesti atat de repede, trebuie sa renunti macar partial la aceste vicii.

6. Foloseste cosmetice de calitate

Curata, exfoliaza, tonifica si mentine pielea hidratata cu ajutorul produselor cosmetice de calitate, care nu contin toxine, ci ingrediente benefice pentru tine, precum ceaiul alb.

Citeste si:  Aerul uscat din casa iti poate afecta sanatatea – Iata ce poti sa faci pentru o umidificare naturala!

7. Fa mai mult sex!

Un studiu recent a scos la iveala faptul ca viata sexuala activa (de aproximativ trei ori pe saptamana) poate face oamenii sa para cu 7-12 ani mai tineri. Totusi, specialistii spun ca aici este vorba despre persoanele care aflate intr-o relatie de dragoste, cu un partener stabil. In cazul in care esti intr-o relatie complicata, sexul poate fi mai degraba daunator.

Persoanale care fac sex in mod constant tind sa manance mai sanatos si sa faca mai multa miscare. De asemenea, partidele de sex mai dese pot creste nivelul de estrogen, care mentine pielea mai sanatoasa si mai catifelata. In plus, in timpul unei partide de sex, o persoana arde, in medie, 200 de calorii.

8. Zambeste si fii multumita!

E chiar atat de simplu: invata sa iubesti viata si sa fii multumita. Acest lucru te va face mai fericita, te va determina sa zambesti mai des si te va ajuta sa fii mai frumoasa, din interior catre exterior.

Sursa: sfatulparintilor.ro

loading...
loading...
Spre TOP