Sanatate

Cele mai sanatoase fructe din Romania! Iata cum poate un simplu mar sa-ti imbunatateasca starea de sanatate!

Merele sunt unele dintre cele mai accesibile fructe din tara noastra, mai ales in aceasta perioada. In continuare iti vom prezenta cateva dintre beneficiile pe care le pot oferi merele starii tale de sanatate si de ce ar trebui sa incluzi cel putin un mar pe zi in dieta ta.

Aparent un fruct banal, ce poate fi cumparat de oriunde, merele contin numeroase vitamine, proteine si nutrienti necesare functionarii corecte a organismului, precum fibre si vitamina C. Un mar consumat zilnic poate imbunatati sanatatea si poate regenera intreg organismul.

Merele pot fi consumate ca atare sau sub forma de suc. Indiferent de forma de consum preferata, veti obtine aceleasi beneficii surprinzatoare pentru sanatate. Iata care sunt acestea.

Citeste si:  Acestea sunt efectele imediate ale consumului de ulei de masline!

Merele scad nivelul colesterolului „rau”

Merele contin o substanta numita pectina, o fibra solubila ce ajuta la scaderea nivelului colesterolului „rau”. In plus, aceasta scade riscul de aparitie a aterosclerozei si a bolilor cardiovasculare.

Previn boala Alzheimer si boala Parkinson

Merele contin si quercetina, un antioxidant ce protejeaza celulele creierului si previne degenerarea acestora. In plus, antioxidantii impiedica aparitia bolii Parkinson, boala degenerativa ce survine in urma distrugerii lente si progresive a neuronilor.

Scad riscul de aparitie a diabetului

Fitonutrientii si antioxidantii continuti de mere pot regla nivelul zaharului din sange, prevenind aparitia diabetului. Acestea, pe langa continutul mic de zahar, au in componenta si polifenoli ce scad absorbtia glucozei.

Citeste si:  Crezi ca iti hranesti creierul asa cum este necesar? Cele mai bune alegeri alimentare pentru sanatatea creierului tau din Romania!

Merele protejeaza impotriva cancerului de colon

Merele contin o cantitate mare de fibre, ce sunt fermentate la nivelul colonului. Acest proces lupta impotriva formarii celulelor canceroase.

Intaresc sistemul imunitar

Merele sunt bogate in vitamina C, care intareste sistemul imunitar. Este indicat sa consumati cel putin un mar pe zi pentru a beneficia de aceasta vitamina la nivelul dozei zilnice recomandate.

Intineresc pielea

Colagenul si elastina continute de mere sunt necesare unei pieli frumoase si intinerite. Consumul de mere crude creste nivelul de antioxidanti din organism si previne distrugerea celulelor si a tesuturilor.

CITEŞTE MAI MULT ÎN PAGINA URMĂTOARE >>>>>

Pagini: 1 2

loading...
loading...

Spre TOP