Sanatate

Atacurile de panica pot fi tratate! Iata care sunt cele mai eficiente tratamente naturiste!

Aceste episoade pot dura de la cateva secunde pana la cateva zeci de minute, iar aceasta tulburare apare in cazul a 2-5% din oameni. Citeste in continuare pentru a afla cum poate fi aceasta tratata.

Multe plante medicinale si aromatice, cu efecte relaxante si sedative, sunt benefice in tratamentul atacurilor de panica si al anxietatii, daca sunt alese in acord cu particularitatile organismului fiecaruia dintre noi.

Omul modern a devenit mai vulnerabil in fata stresului general, a vietii sedentare si a viciului supraalimentatiei necontrolate. Toti acesti factori contribuie la afectarea sanatatii fizice si psihice, uneori pe termen indelungat.

Tot mai multe persoane, indiferent de varste si profesii, acuza o stare de teama, neliniste, agitatie, nesiguranta si nervozitate care provoaca o tensiune interioara si tulburari neurovegetative (dispnee, paloare, tahicardie, transpiratie excesiva etc). Boala se intalneste frecvent in nevroze, confuzii mentale, depresie, melancolie si schizofrenie.

In majoritatea cazurilor, afectiunea are la baza un sentiment de asteptare a unui pericol ¬imaginar, o frica greu de definit si de inlaturat. Cu toate acestea, teama poate fi fara obiect, intrucat acel pericol, eveniment sau situatie inchipuita este posibil sa nu survina niciodata.

Frecventa anxietatii a devenit destul de ridicata. Din statistici rezulta ca 6,5 % din populatia lumii sufera de aceasta boala, diagnosticata medical in faza acuta sau cronica. Se considera ca exista, in plus, foarte multe alte persoane care sufera in tacere, fara a si recunoaste afectiunea.

Un caz tipic de anxietate il constituie persoana care, in asteptarea unui examen, a unui interviu pentru un post sau in preajma tinerii unui discurs public, sufera de framantari si insomnii cu mult timp inainte pentru ca, in ziua asteptata, sa nu fie in stare de a se prezenta la nivel acceptabil.

Tulburarile anxioase afecteaza femeile de doua ori mai mult decat pe barbati. Cei mai multi dintre bolnavi recunosc ca frica lor este irationala, lupta impotriva ei dar nu o pot invinge.

Citeste si:  Aceasta este cea mai buna planta pentru sistemul imunitar! Iata ce efecte are asupra organismului tau!

Atacul de panica este o forma acuta a anxietatii care consta dintr un complex de reactii fiziologice ale organismului, cu producerea de catre glandele suprarenale a unor cantitati crescute de hormoni, in principal adrenalina. Prin aportul sporit de adrenalina, se creaza o stare inexplicabila de panica, uneori cu un sentiment de moarte iminenta.

Atacurile de panica apar in orice moment din zi sau noapte si pot dura de la cateva secunde pana la o ora. Frecventa atacurilor variaza, la intervale de cateva saptamani sau chiar de cateva ori pe zi, manifestandu se prin teama, tensiune in jurul gatului, al cefei si al spatelui, iar intern printr o diaree acuta.

Tratamentele naturiste

Exista multe metode care pot fi de ajutor in situatii de stres, pentru a diminua nivelul anxietatii. Intrucat tratamentele medicamentoase cu pastile pot da dependenta si unele efecte secundare, se recomanda retete naturiste care sunt sigure si fara vreo forma de dependenta.

S a dovedit ca multe plante medicinale si aromatice, cu efecte relaxante si sedative, sunt benefice in tratamentul anxietatii, daca sunt alese in acord cu particularitatile organismului respectiv.

In uz intern se folosesc plante cu efecte sedative, in calmarea sistemului nervos, echilibrarea starilor de anxietate si reducerea palpitatiilor, mai ales in atacul de panica:

– infuzii din flori de tei, lavanda, musetel si iasomie, cu efecte in combaterea anxietatii si a insomniei;

– infuzie din frunze de roinita (Melissa), flori si frunze de paducel si matisori de salcie sau frunze de rozmarin;

– infuzie din herba de sunatoare si talpa-gastei cu efecte calmante si in cazuri de claustrofobie si agorafobie;

– infuzie din conuri de hamei si radacini de obligeana;

– infuzie din radacini de valeriana cu efecte sedative contra stresului.

In afara de ceaiuri sunt eficiente:

Citeste si:  Stiinta sustine ca aceste obiceiuri te-ar putea ajuta sa ai o zi mai buna!

– tincturile in alcool 600 din lavanda, paducel, catuse, macese, arnica, valeriana si passiflora;

– uleiuri eterice din catina alba, iasomie, lavanda, roinita si salvie, pentru masaje pe tample, si frunte si uleiuri eterice pentru pulverizare in incapere, din lavanda, trandafir, iasomie, chiparos, bergamota si ylang ylang.

Sub forma de bai aromatizate cu ulei eteric de lavanda, cimbru si coada-soricelului, se asigura un efect de relaxare si de calmare a sistemului nervos si in combaterea anxietatii si a starilor de iritabilitate, neliniste si teama.

Regimul alimentar

O dieta echilibrata poate deveni un factor primordial in tratamentul anxietatii si al atacurilor de panica, stiind ca exista alimente care reduc aceste stari anxioase, in timp ce alte alimente pot sa le accentueze.

Reducerea simptomelor de anxietate se realizeaza printr un adaos de fosfor prin alimentatie. Analizele arata ca telina contine mai mult fosfor decat orice alta leguma si se recomanda a fi consumata sub forma de salata, avand efect de diminuare a nivelului hormonilor de stres.

In fiecare dimineata, pe stomacul gol, dar si seara, se bea cate un pahar cu suc de morcov, amestecat cu suc de mere, intr o cura de 14 zile.

Varza, salata si alte cruditati sunt bune surse de vitamine antioxidante (A, C, E), care elimina starile de anxietate. De asemenea, usturoiul, bogat in alicina, are un puternic efect antibiotic, antiviral si antifungic, actionand in scaderea starilor de stres si a  tensiunii arteriale si in cresterea bunei dispozitii.

Fructele de padure, mai ales mure, fragi si zmeura, precum si capsunile au un continut ridicat in fosfor, magneziu si vitamina C, fiind indicate pentru elevi si studenti, mai ales in preajma unor examene importante, asigurand necesarul de fosfor printr o cura de aproximativ trei saptamani.

Nu se vor neglija unele seminte, ca cele de floarea-soarelui, bogate in fosfor, potasiu, zinc si complexul de vitamine B, semintele de susan, care elimina stresul prin aportul de zinc, precum si nucile si alunele, bogate in magneziu, care regleaza functiile suprarenale.Unele fructe dulci (banane si curmale) calmeaza starile de anxietate. Ca obiectiv principal se considera necesara asigurarea plafonului optim de vitamine naturale si minerale (P, K, Ca, Mg, Cr), iar la copii e nevoie de untura de peste. La mesele luate mai des se vor consuma cantitati moderate de alimente, evitand o incarcare exagerata a organismului.

Citeste si:  Daca iti este foame mai tot timpul trebuie sa citesti asta!

Exista si alimente sau bauturi care stimuleaza prea mult unele functii ale organismului si astfel devin cauze directe ale stresului. La adolescenti, mai ales la fete, aceste alimente declanseaza stari de anxietate, depresii majore si dependenta de nicotina, cu efecte tot mai grave asupra sanatatii.

In aceasta categorie intra cofeina din cafea, ciocolata, cola si ceai negru, care stimuleaza producerea de adrenalina si extenueaza glandele suprarenale, tulbura somnul si accentueaza starea de anxietate. In mod simi¬lar, alcoolul stimuleaza secretia de adrenalina, cu efecte directe asupra tensiunii nervoase, a starii de irascibilitate si de insomnie. In plus, excesul de alcool reduce capacitatea ficatului de a elimina toxinele din corp si mareste depozitele de grasime din zona inimii, slabind si functia imunitara.

Dulciurile si produsele zaharoase rafinate provoaca o crestere brusca a energiei, cu efecte in extenuarea glandelor suprarenale si in declansarea starilor de depresie, anxietate si irascibilitate.

Alimentele sarate (muraturi, conserve, sunca, carnati etc.) induc instabilitatea emotionala, maresc tensiunea arteriala si epuizeaza glandele suprarenale. Cam la fel actioneaza si alimentele grase, mai ales cele de origine animala, care supun sistemul nervos si pe cel cardiovascular la un stres anormal. Impreuna cu carnea rosie, maresc concentratia de dopamina si norepinefrina din creier, ceea ce determina declansarea starilor de anxietate si de stres.

Sursa: ziarullumina.ro

loading...
loading...
Spre TOP