Sanatate

Asta trebuie sa faci daca vrei sa ai plamani sanatosi toata viata!

 

Plamanii nostri sunt supusi unui numar foarte mare de factori nocivi si de aceea trebuie sa avem grija de acestia. Citeste in continuare pentru a afla ce trebuie sa faci daca vrei sa ai plamani sanatosi toata viata.

Rolul plamanilor este acela de a ne asigura oxigenul de care avem nevoie pentru a supravietui, insa activitatea lor este foarte complexa, deoarece trebuie sa filteze chimicalele si factorii patogeni din aerul inhalat.

Multe persoane nu stiu sa respire corect, ia acest lucru le va aduce prejudicii in timp. Exista mai multe tehnici de respiratie prin care putem beneficia de o alimentare completa cu oxigen, unele dintre ele constituind adevarate performante dezvoltate de anumite discipline esoterice orientale, dar aici ne vom concentra atentia pe cateva aspecte mai simple care ne vor feri de alergii, astm, infectii respiratorii si chiar cancer pulmonar.

Citeste si:  Daca bei cafea, vei ramane uimit cand vei afla asta!

Dar, pe langa o respiratie corecta, trebuie sa evitam anumite obiceiuri despre care stim deja ca sunt daunatoare.

Iata 7 tenici prin care iti ingrijesti mai bine plamanii:

1. Renunta la fumat!

Probabil ca este evident, nu? Trebuie sa renunti neaparat la fumat deoarece este principalul factor care due la imbolnavirea plamanilor! Vestea buna este ca indiferent de cat de mult ai fumat, iti poti curata plamanii, daca renunti la fumat!

2. Nu mai consuma alimente de tip fast food sau lactate!

Ia initiativa si renunta la stilul de viata nesanatos! Alimentele procesate, fast food-urile sau lactatele, duc la aparitia mucusului pulmonar! Incearca sa nu le mai consumi cateva luni!

Citeste si:  Secretul japonezilor a iesit la iveala! Iata cum reusesc sa se relaxeze in doar 5 minute!

3. Adauga alimente organice in dieta!

Fumatul schimba pH-ul din organism, facandu-l mult mai acid, iar aciditatea poate duce la aparitia pietrelor la rinichi. Este esential sa consumi alimente alcaline, precum legumele sau fructele bio. Opteaza pentru afine, merisoare sau pepene, toate bogate in antioxidanti!

4. Sporeste aportul de clorofila

Clorofila este esentiala pentru fotosinteza, fiind procesul prin care plantele iau viata. Atunci cand fumezi, cantitatea de oxigen, care iti intra in plamani, este extrem de scazuta! Poti lua suplimente pe baza de clorofila sau poti consuma spirulina, alge comestibile sau seminte.

5. Fa miscare

Stiai asta deja, nu? Exista motive clare pentru care iti cer sa faci asta: sportul combate efectele adverse ale nicotinei, creste nivelul de endorfina, mareste capacitatea de retinere a aerului in plamani! Asa ca, miscare, miscare, miscare!

Citeste si:  Cele mai eficiente metode anti-stres prin care te poti calma in 30 de secunde!

6. Imbunatateste calitatea aerului in casa!

Pe langa aerisirea camerei prin intermediul geamului, poti opta pentru un purificator de aer. Opteaza pentru unul cu filtre, antialergenic! De asemenea chiar si unele plante iti pot fi de folos pentru purificarea aerului din locuinta! Opteaza pentru aloe vera, este exceptionala!

7. Rutina de relaxare!

Meditatia si yoga te ajuta sa te relaxezi! De asemenea, masajul stimuleaza respiratia si dilata plamanii, marind cantitatea de aer inspirat!

Fie ca esti sau nu fumator, aceste sfaturi iti vor mentine plamanii sanatosi!

Sursa: realitatea.net

loading...
loading...
Spre TOP