Sanatate

Adevarata cauza a raului de dimineata! Iata de ce esti obosit si de ce nu te simti bine dimineata!

 

In cazul in care se intampla des sa dormi suficient noaptea, dar ca dimineata sa te simti obosit, este important sa stii ca aceasta este o problema comuna. In cele ce urmeaza iti vom prezenta cauzele neobisnuite pentru care apare acest simptom.

Ti s-a intamplat vreodata sa te trezesti dimineata si sa fii obosit, chiar daca ai dormit suficient? Expertii spun ca aceasta stare de oboseala poate fi simptomul anumitor boli.

Oboseala de dimineata, simptome:

Ameteli

Gura uscata

Dureri musculare

Disconfort gastrointestinal

Hipotensiune

Ochi uscati

Epuizare

Posibile cauze ale oboselii

Oboseala resimtita dimineata nu este o boala in sine ci este un semn ca ceva nu functioneaza bine in organism.

1. Probleme cardiace

Doctorii spun ca in general, primele ore ale diminetii sunt cele mai periculoase. Asa ca trebuie sa ai grija. Daca oboseala se repeta in fiecare zi si ai si ameteli, ar fi indicat sa mergi la medic.

Citeste si:  Aceste alimente nu lipsesc din frigiderul oamenilor sanatosi!

2. Probleme cu tiroida

Atunci cand glanda tiroida, principala responsabila pentru activitatea metabolismului si pentru echilibrul hormonal, nu functioneaza asa cum trebuie, sistemul imunitar este mai slabit si procesul metabolic scade, astfel ca oboseala se instaleaza usor. Alte semne ale disfunctiei glandei tiroide sunt migrenele, vocea usor ragusita, unghiile si parul casant, pielea sensibila si aspra la atingere.

3. Probleme emotionale

Expertii spun ca felul in care te simti dimineata reflecta foarte bine starea ta de sanatate fizica si psihica.

Pentru depresivi, dimineata este cel mai dificil moment al zilei si atunci apar oboseala, apatia si tristetea.

4. Dietele extreme

Citeste si:  Iata ce se intampla daca te plimbi zilnic timp de 15 minute – Studiu

Dietele prea stricte pot cauza dezechibilibre in organism si astfel apare oboseala, lipsa energiei, ameteli.

5. Deficitul de fier sau vitamina D

Una din cauzele ascunse ale oboselii matinale este deficitul de fier si vitamina D, care se poate descoperi doar in urma unor analize de sange ceva mai detaliate. Deficitul de fier provoaca anemie si oboseala, iar deficitul de vitamina D provoaca dureri musculare. Daca si tu suferi de astfel de carente, este imposibil sa nu fi asociat deja oboselii matinale crampe nocturne sau matinale, mai ales la nivelul membrelor si lombar

6. Deshidratarea

O alta cauza surprinzatoare pentru care te trezesti dimineata tot obosita este faptul ca-ti privezi organismul de necesarul de lichide.

Citeste si:  Cele ZECE sfaturi importante care te pot ridica din cele mai grele momente ale vietii tale!

Deshidratarea din timpul zilei suprasolicita organismul in timpul noptii, scazand viteza sangelui si oxigenarea tesuturilor. De obicei, deshidratarea este insotita, pe langa dereglarea somnului si oboseala inexplicabila, si de piele, buze si gura uscate, respiratie urat mirositoare, sete accentuata.

Cum combati oboseala matinala

In primul rand trebuie sa identifici cauza oboselii si sa o

Ai grija de sanatatea ta emotionala

Ai grija la alimentatie, sa nu-ti lipseasca nutrientii necesari si sa te hidratezi

Nu sari niciodata peste micul-dejun.  Este cea mai importanta masa a zilei si iti ofera energia de care ai nevoie.

Pregateste-ti lucrurile seara ca sa ai totul gata cand te trezesti.

Sursa: doctorulzilei.ro

loading...
loading...
Spre TOP