Sanatate

Acestea sunt obiceiurile si alimentele la care trebuie sa ai mare grija! Iti dau dureri de cap!

In cazul in care suferi de dureri de cap, poate ca ar trebui sa analizezi cu mare atentie obiceiurile si alimentele pe care le consumi. Citeste in continuare pentru a afla care sunt acestea si de ce ajung sa produca un astfel de simptom.

Cel putin 40% dintre romani se confrunta zilnic cu o durere de cap.Daca si tu ai aceasta problema si nu-i cunosti cauza, analizeaza-ti putin dieta zilnica, pentru ca este posibil sa consumi alimente care pot sa declanseze acest simptom!

Oboseala, alimentatia saraca in nutrimenti, o raceala, o criza biliara, sinuzita, stresul, dereglarile hormonale – toate favorizeaza aparitia durerii de cap.

Indiferent de tipul de cefalee, aceasta poate fi localizata in mai multe zone, pe partea dreapta sau pe cea stanga, la frunte, la ceafa. Durerile pot fi pulsatile, surde sau violente. Un lucru e cert: nu te mai lasa sa te concentrezi pe treburile tale zilnice.

Uite care sunt greselile frecvente pe care si tu le faci!

Citeste si:  Consuma aceasta salata de valeriana si afla ce se poate intampla la nivelul organismului tau!

Pozitia in care dormi

Daca te numeri printre persoanele care obisnuiesc sa doarma pe burta, aceasta poate fi o cauza a aparitiei migrenelor, deoarece gatul sta rasucit o perioada lunga, apasand pe nervi, vase de sange si vertebrele cervicale. Si perna joaca un rol important in calitatea somnului si a starii tale de a doua zi.

Consumul excesiv de cafea sau de ciocolata

Consumul de cafeina reprezinta de multe ori o enigma. In timp ce pe unii ii ajuta sa scape de durerea de cap, la altii consumul excesiv o favorizeaza. Aceasta situatie este comuna si in cazul consumului de ciocolata, care contine si ea cofeina. Incearca sa limitezi portia pana descoperi care este cantitatea ideala pentru buna functionare a organismului tau.

Statul la birou peste program

Orele petrecute pe scaun, in fata computerului faciliteaza la finalul zilei de munca dureri la nivelul muschilor gatului, umerilor si cefei. Aceasta tensiune musculara poate fi una din cauzele problemei tale. Incearca sa faci pauze mici si dese in care sa te ridici de pe scaun si sa faci cativa pasi.

Citeste si:  Acestea sunt alimentele care imbatranesc inainte de vreme! Nutritionstii din Romania recomanda evitarea lor!

Sari peste mese si nu te hidratezi corespunzator

Atunci cand nu ai o alimentatie echilibrata si la ore fixe, zaharul din sange scade, corpul elibereaza hormoni care contracareaza nivelul scazut al glucozei, iar aceste modificari se pot resimti in tot organismul. Incearca sa nu stai mai mult de 4-5 ore nemancat si mereu sa ai cate o gustare sanatoasa intre mese.

La primul semn de durere e bine sa bei un pahar cu apa si daca nu cedeaza, atunci mananca ceva. Daca nici asa nu ai scapat de durerea teribila de cap, doar atunci poti sa apelezi la pastile.

Consumi adesea vin rosu si branza maturata

Aceste doua alimente contin tiramina, o substanta formata prin descompunerea proteinelor pe masura maturarii alimentelor. Aceasta poate provoca dureri de cap prin dilatarea vaselor sangvine. Un alt motiv pentru care vinul rosu poate da dureri de cap este prezenta polifenolilor, care pot influenta metabolismul serotoninei din creier.

Citeste si:  Tratamentele miraculoase ale diabetului culese din Manastirile din Romania

La ce plante trebuie sa apelezi?

Chiar si banala durere de cap poate fi combatuta cu ajutorul plantelor. Iata cum!

Menta are foarte multe beneficii si pentru aceasta problema nu ai nevoie decat de o lingurita de frunze la o cana cu apa fiarta, acopera si lasa la infuzat 5 minute. Apoi bucura-te de acest mic rasfat.

Ceaiul de ciubotica-cucului, renumit pentru tratarea migrenelor, se prepara la fel ca infuzia de menta.

Gingko biloba vine in ajutorul tau si imbunatateste circulatia sangvina, permitand oxigenarea creierului. Evita cu orice pret sa iei gingko biloba in acelasi timp cu aspirina sau cu alte medicamente pentru dureri de cap, pentru a nu te expune riscului sa apara reactii adverse.

Musetelul este cel mai bun calmant si elibereaza tensiunea cauzata de stres.O cana de infuzie de planta scade intensitatea durerii.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP