Sanatate

Acestea sunt motivele pentru care laptele nu ar trebui sa lipseasca din alimentata ta zilnica!

Laptele a fost un alimente destul de controversat in ultima perioada, dar adevarul sta intotdeauna in picioare: acesta este un aliment natural foarte bun pentru organismul uman. De acest lucru te vor convinge cele sase motive pentru care laptele nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta, motive prezentate in randurile urmatoare.

Alimentatia sanatoasa este cheia unei vieti fara probleme de sanatate, fara oboseala sau fara kilograme in plus. Pe lista acestor alimente se numara banalul lapte.

Inca de mici am fost invatati ca este bine sa bem lapte. Dar care sunt motivele? Care este explicatia completa pentru acest slogan ,,este bine sa’’?

Pastrarea greutatii optime

Foamea este satisfacuta de lapte mai bine decat de alte bauturi, datorita probabil continutului de proteine. Cei ce consuma lapte vor manca mai putin decat cei care beau sucuri de fructe. Cea mai buna alegere pentru cei care au probleme cu kilogramele in plus este laptele cu continut redus de grasime sau fara grasimi. Optati pentru un mic dejun care sa includa un pahar de lapte. Dincolo de faptul ca este sanatos, este si comod. Nu trebuie sa pierdeti timp dimineata si sa preparati ceva. Intr-un minut, puteti fi gata!

Citeste si:  Iata ce efect incredibil are vitamina C asupra organismului tau!

Bun pentru oase

Laptele este cea mai la indemana sursa de calciu. O singura ceasca de lapte va furnizeaza cantitatea zilnica necesara pentru a mentine puternice si sanatoase atat oasele, cat si dintii. Calciul este important la orice varsta, de la cei mai mici, pana la cei mai in varsta. E drept ca si brocolli contine calciu, insa trebuie sa consumati o cantitate de sapte ori mai mare pentru a atinge doza zilnica. Din nou, laptele se dovedeste un aliment accesibil.

Este sursa numarul 1 de vitamina D

Toata lumea stie cat de importanata este vitamina D. Aceasta asigura absorbtia optima a calciului, sporeste imunitatea, reduce semnificativ riscul de cancer, de scleroza si are grija de tensiunea arteriala.

Citeste si:  Vrei sa ai oase puternice pana la o varsta inaintata? Include aceste surse bogate de calciu in dieta ta!

Sanatatea muschilor

Buna functionarea a muschilor depinde de consumul de lapte si de aportul de calciu si vitamina D. in cazul unor suferinte musculare, apelati cu incredere la lapte. Acesta are forta de a repara tesutul muscular si de a-l fortifia. Se recomanda consumul de lapte, mai ales dupa un efort muscular sustinut.

Ieftin si la indemana

In afara atator beneficii legate de proprietatile sale, nu putem exclude faptul ca laptele este un aliment accesibil. Il gasim la toate magazinele, de la cele mai mici, de cartier, pana la super-marketuri, in diferite ambalaje si cu diferite concentratii de grasime. Este un argument in plus pentru a nu il ocoli si a-l include in alimentatia zilnica a familiei.

Citeste si:  Cercetatorii sunt uimiti! A fost descoperita vitamina care previne dezvoltarea celulelor canceroase!

Este natural

Un alt motiv care justifica necesitatea consumului de lapte este acela ca este un aliment natural. Chiar daca este procesat pentru a fi ambalat in conditii de igiena, laptele isi pastreaza proprietatile. Este un produs care se obtine pe cale naturala, ceea ce il face sa fie preferatul ecologistilor si veganilor. Sunt cautate din ce in ce mai mult alimentele simple, fara adaosuri, care sa vina ca un dar al naturii.

Sursa: imaginea.info

loading...
loading...
Spre TOP