Sanatate

Acestea sunt greselile care te imbatranesc inainte de vreme!

 

In cazul in care vrei sa fii sanatos si plin de vitalitate pana la o varsta inaintata, trebuie sa te asiguri ca din rutina ta nu lipsesc obiceiurile sanatoase, in timp ce faci tot posibilul sa renunti la cat mai multe obiceiuri nesanatoase. In continuare iti vom prezenta cateva dinre obiceiurile pozitive pe care ar trebui sa le adopti.

Din lipsa de timp, din rutina, din prea multe griji pentru restul familiei avem tendinta sa ne punem pe planul al doilea, in special dupa implinirea unei varste, cand ni se pare ca nu mai are prea multa importanta felul in care aratam. Nimic mai fals! Orice varsta e frumoasa si numai de noi depinde sa fie asa. Evitati greselile care va pot face sa aratati mai in varsta decat sunteti!

Citeste si:  Vrei sa scapi de celulita? Este extrem de simplu daca folosesti aceste secrete!

Nu renuntati la miscarea fizica

Nu trebuie sa exagerati; mergeti macar 1-2 statii pe jos zilnic. Conteaza mult pentru tonifierea muschilor; nu va pacaliti: treburile facute zi de zi in casa nu au acelasi efect.

Mai multa apa

Cel mai la indemana factor pentru pastrarea tineretii pielii este apa. Nu uitati sa beti cei 2 litri de apa in fiecare zi.

Atentie la vestimentatie

Nu mai puteti purta culorile preferate la 20 de ani, dar nici negrul sau maroul nu sunt indicate. Alegeti culori vesele in nuantele care va dau mai multa stralucire fetei si ochilor. Ocoliti fustele si sacourile prea largi si lungi; nu ascund kilogramele in plus, dimpotriva, va imbatranesc si va fac sa pareti mai masive. Nici bocancii sau platformele nu sunt indicate dupa trecerea varstei de 30 de ani: alegeti o tinuta mai stilata. Atentie si la accesorii: bijuterii, ochelari de soare sau de vedere, posete, esarfe etc.

Citeste si:  Nu ai energie dupa masa de pranz? Aceste sfaturi cu siguranta te vor umple de energie imediat!

Postura conteaza

Controlati-va tot timpul postura corpului si mersul. Spatele adus si mersul cantaresc multi ani in plus fata de varsta pe care o aveti. Trageti umerii inapoi, respirati adanc si adaugati un plus de vioiciune mersului; nu numai ca veti parea mai tanara, dar veti avea si o stare pronuntata de bine.

Greseli de alimentatie

Reduceti consumul de carne si preparate din carne. Consumati multe salate, fructe si legume, crude nu preparate, cat se poate de des. Eliminati zaharul, dulciurile din comert si produsele de patiserie. Toate acestea duc la ingrasare, la pierderea stralucirii parului, la aparitia ridurilor si la pierderea elasticitatii si tonicului tineresc al pielii.

Citeste si:  Acestea sunt alimentele care imbatranesc inainte de vreme! Nutritionstii din Romania recomanda evitarea lor!

Protectia solara

Soarele ne face mult bine prin aportul de vitamina D, dar expunerea prelungita la soare ne imbatraneste pielea prematur. Protectia solara este necesara in tot timpul anului, in zilele cu soare. In caz contrar colagenul, raspunzator de intretinerea elasticitatii pielii nu va mai putea sa-si indeplineasca sarcinile. Riscati patarea pielii, sau aparitia unor boli mult mai grave.

Iubiti-va mai mult

Stresul si grijile ne fac cel mai mult rau. Fiti un pic mai egoista, iubiti-va mai mult si alocati ceva mai mult timp pentru ingrijirea personala din putinul timp pe care il aveti. Inceputul este greu, cu timpul veti vedea ca se poate.

Sursa: curademiere.ro

loading...
loading...
Spre TOP