Sanatate

Acestea sunt exercitiile care te pot ajuta sa renunti la ochelari – Au efect rapid!

 

In cazul in care suferi de ochi obositi din cauza faptului ca stai prea mult in fata monitorului, de exemplu, este foarte important sa-ti faci timp sa le oferi ochilor tai grija necesara. Urmatoarele exercitii prezentate mai jos te vor ajuta sa faci tocmai asta.

Aceste exercitii rapide pentru imbunatatirea vederii sunt utile si celor care stau mult timp in fata calculatoarelor. Sunt utile si pentru cei care nu au probleme cu vederea.

Daca te uiti in jurul tau, vei observa ca multe persoane poarta ochelari, lentile de contact sau se plang de dureri de ochi, privire incetosata.

Multe persoane stau astazi in fata calculatoarelor si a telefoanelor mobile. Inclusiv copiii.

Fa un control medical de rutina pentru a te asigura ca totul este in regula, dar foloseste-te si de urmatoarele exercitii care-ti imbunatatesc vederea.

Citeste si:  Vrei sa scapi de ochelari? Include aceste alimente in dieta ta si nu vei avea probleme de vedere!

5 exercitii rapide pentru imbunatatirea vederii

Palmarea sau Yoga pentru ochi

– stai picior peste picior, inchide ochii, repira adanc

– freaca palmele intre ele pana se incalzesc

– acopera ochii cu palmele calde

– stai asa pana cand palmele nu mai sunt atat de calde

– repeta procedura ori de cate ori doresti

– fa acest lucru in fiecare zi

Exercitii de directie

Cum stai toata ziua in aceeasi pozitie privind spre acelasi calculator, ai nevoie de o privire buna. La fel si de o postura buna.

Ce trebuie sa faci

– stai pe scaun

– relaxeaza-ti ochii, priveste de jur imprejurul tau cat poti curpinde cu privirea

Citeste si:  Dupa ce vei citi asta nu vei mai privi niciodata acele de pin la fel cu o faceai pana acum! Este uimitor ce pot face!

– roteste ochii in toate directiile

– fa aceste lucruri de 3 ori

– priveste apoi spre stanga cat de lent poti, fara sa misti capul

– fa acelasi lucru spre stanga

– repeta aceste miscari de 3 ori

– combina exercitiile privind diagonal, fa toate cele patru diagonale

– repeta de 3 ori

Atingerea nasului cu degetul mare

Este un exercitiu simplu ce ajuta la relaxarea ochilor si imbunatatirea vederii.

Ce faci

– stai pe scaun, intinde o mana in fata ta, cu degetul mare in sus (semnul de OK)

– priveste spre varful degetului mare, apropie degetul de nas fara sa-ti muti privirea, du mana in pozitia initiala

Citeste si:  Iata ce incearca sa-ti spuna ochii tai desre starea de sanatate a organismului tau! E important!

– repeta procedura de cel putin cinci ori

5 exercitii rapide pentru imbunatatirea vederii

Masajul ochilor

Putin masaj este binevenit oricand. Masajul ochilor imbunatateste privirea si relaxeaza ochii.

Inchide ochii si maseaza-i usor cu buricele degetelor. Fa miscari circulare.

Maseaza si zona adiacenta ochilor.

Distanta aproape-departe

– stai in fata unei ferestre care iti permite sa privesti in departare

– concentreaza-te pe acest orizont timp de 10 secunde

– schimba punctul de focus privind spre un deget pus pe nas

– priveste-l tot 10 secunde

– repeta ciclurile de 10 – 20 de ori

– la final, inchide ochii si lasa-i sa se odihneasca cateva minute.

Sursa: libertateapentrufemei.ro

loading...
loading...
Spre TOP