Sanatate

Acestea sunt cele mai nutritive alimente sarace in calorii

 

In cazul in care vrei sa-ti pastrezi silueta, cu siguranta vei face alegeri alimentare sarace in calorii. Cu toate acestea, este foarte important sa ii asiguri organismului nutrientii necesari. Citeste in continuare pentru a afla care sunt alimentele pentru un echilibru perfect.

Ai nevoie de alimente sarace in calorii pentru a nu te ingrasa, si ai nevoie de nutrienti pentru a-ti mentine organismul sanatos. Ce alimente au ambele calitati?

Zilnic ar trebui sa consumam alimente bogate in nutrienti si sarace in calorii pentru a ne mentine sanatosi.

Corpul are nevoie de alimente bogate in minerale, vitamine, antioxidanti pentru a ramane in forma.

Iti prezentam cateva dintre alimentele care nu te ingrasa, dar care au grija ca sanatatea ta sa fie una buna.

14 alimente sarace in calorii, dar bogate in nutrienti

Ceapa

Este adaugata in diferite retete, este gustoasa, sanatoasa si este boagta in flavonoide.

Citeste si:  Acesta este cel mai bun remediu natural pentru migrenele severe!

Castravetele

Contine multa apa, astfel ca iti si hidrateaza corpul.

Are numai 16 calorii la 100 de grame si este delicios in salate sau pus in apa de baut.

Telina

Telina nu are calorii, contine multa apa si are tot 16 calorii per 100 de grame.

Merge de minune in salatele de cruditati, sucuri naturale.

Varza de Bruxelles

Parte din familia cruciferelor, precum varza si broccoli, varza de Bruxelles are putine calorii, 43 la 100 de grame.

14 alimente sarace in calorii, dar bogate in nutrienti

Merele

Au 52 de calorii la 100 de grame, dar sunt bogate in bvitamine, minerale, fibre si antioxidanti necesari organismului. Astfel, ele sunt importante pentru consumul zilnic.

Portocalele

Portocalele sunt bogate in vitamine C si au numai 47 de calorii la 100 de grame.

Si aceste fructe ar trebui sa faca parte din alimentatia zilnica a fiecaruia.

Citeste si:  Afla care sunt cele mai agresive forme de cancer si ce simptome au acestea!

Varza

Varza sustine sanatatea sistemului cardiovascular si previne cancerul.

Aceasta crucifera ajuta si la slabit, caci are numai 25 de calorii la 100 de grame.

Poate fi folosita ca salata sau in ciorbe, mancaruri, placinte.

Zucchini

Dovlecelul verde inchis este bogat in nutrienti si are 17 calorii la 100 de grame.

Merge de minune in paste, salate, supe sau alte preparate.

Conopida

Are proprietati antiinflamatorii pentru organism. Previne bolile cardiovasculare si ajuta digestia.

Conopida contine 25 de calorii per 100 de grame.

Kale

Kale este extrem de bogata in nutrienti, vitamine, minerale, proteine, fibre si fitonutrienti.

Are 49 de calorii la 100 de grame. Poate fi adaugata in salate, preparata sub forma de chipsuri, etc.

Morcovii

Protejeaza sanatatea ochilor, regleaza nivelul de zahar din sange, este diuretic natural si are proprietati antiinflamatorii.

Morcovul contine 41 de calorii la 100 de grame.

Citeste si:  Ai mainile amortite si vezi “stelute” in fata ochilor? Problema este una serioasa si nu trebuie neglijata!

Broccoli

Este o sursa bogata de fibre si proteine vegetale. Broccoli ajuta digestia si nu ingrasa.

La 100 de grame de broccoli ai 34 de calorii.

Asparagus

Asparagus la gratar este delicios si iti ofera senzatia de satietate de care ai nevoie pentru a nu mai fi tentata sa rontai tot felul de prostii care ingrasa.

Asparagus are 20 de calorii la 100 de grame.

Pepenele rosu

Este bine sa faci o cura de pepene rosu cand le vine sezonul. Are 30 de calorii la 100 de grame si este extrem de sanatos pentru organism.

Pepenele rosu esre bogat in antioxidanti si este de mare ajutor metabolismului.

Alaturi de aceste cateva exemple, din meniul zilnic ar mai putea face parte si lamaile, rosiile, radacinoasele, grapefruitul, toate pline de nutrientii de care ai nevoie.

Sursa: libertateapentrufemei.ro

loading...
loading...
Spre TOP