Sanatate

Aceste exercitii te pot ajuta sa scapi rapid de barbia dubla!

Barbia dubla este o problema de estetica care poate fi rapid corectata incluzand in rutina ta zilnica urmatoarele patru exercitii. Citeste in continuare pentru a afla care sunt cele patru exercitii simple care te scapa de barbia dubla.

Gusa sau barbia dubla poate aparea la oricine, chiar si la persoanele slabe. Principalele doua motive pentru care apare sunt imbatranirea si cateva kilograme in plus. Cateva exercitii faciale te pot scapa insa de insestica problema:

Ridica barbia

Stai dreapta, cu umerii impinsi spre spate. Ridica putin barbia si preseaza tare cu limba cerul gurii timp de 10 secunde. Muschii barbiei se vor contracta si se vor intari.

Loading...

Intinde gatul

Da capul pe spate cat de mult poti, astfel incat barbia sa fie indreptata cat mai mult spre cer, fara sa fortezi insa si sa te doara gatul sau spatele. Ramai in aceasta pozitie timp de 20 de secunde, apoi adu capul inapoi foarte lent. In timp ce faci acest exercitiu ai grija sa mentii spatele perfect drept.

Roteste gatul

Pune un prospot pe perete, la nivelul ochilor. Apoi pune fruntea pe prosop si priveste in jos. Roteste-ti corpul – stanga-dreapta – fara sa misti capul de pe prosop. Aceasta miscare solicita foarte mult muschii barbiei.

Mesteca

Mimeaza miscarile masticatiei, astfel incat muschii maxilarului sa fie in miscare. Daca iti este greu sa mimezi miscarea, pur si simplu, deschide si inchide gura pana cand simti tensiune in maxilar.

In plus, ai grija la postura. Acumularea de grasime de sub barbie este cauzata si de postura gresita. Fie ca stai in picioare sau pe scaun, fie ca citesti o carte sau lucrezi la computer, ai grija sa stai cu spatele drept si sa-ti tii barbia sus.

Sursa: doctorulzilei.ro

loading...
loading...
Loading...
Spre TOP