Sanatate

Acesta este cel mai important mineral din organismul tau! Iata cum poti afla daca suferi de o deficienta!

 

Deficienta de magneziu este de cele mai multe ori ignorata si anume, multe persoane sufera de aceasta problema, dar nici macar nu-si dau seama. Motivul? Nu cunosc semnele pe care le vom prezenta in randurile urmatoare.

Carenta de magneziu poate duce la aparitia a 22 de boli, inclusiv anxietate, probleme dentare, boli de ficat, osteoporoza si hipertensiune. De aceea, este bine sa stii care sunt semnele care iti arata ca ai lipsa de magneziu in organism.

Magneziul este un mineral folosit de fiecare organ din corp, in special de inima, muschi si rinichi. Daca suferi de oboseala inexplicabila sau slabiciune, ritm cardiac anormal sau chiar spase musculare si spasme ale ochilor, nivelurile scazute de magneziu ar putea fi de vina.

Citeste si:  Iata ce se intampla daca mananci caise si care sunt cele trei motive pentru care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta

Lipsa magneziului favorizeaza anumite boli

Magneziul joaca un rol important in procesele de detoxificare ale organismului, ceea ce-l face vital in eliminarea anumitor substante chimice din mediu, metale grele si alte toxine. In plus, este necesar si pentru:

Functionarea corespunzatoare a muschilor si a nervilor;

Ajuta la digerarea proteinelor, carbohidratilor si a grasimilor;

Actioneaza ca un precursor pentru neurotransmitatori, cum este serotonina.

Oamenii de stiinta spun ca deficitul de magneziu declanseaza anumite bolie, cum sunt: anxietatea, atacuri de panica, astm, cheaguri de sange,boli intestinale, cistita, depresie, diabet, oboseala, boli de inima, hipertensiune, hipoglicemie, crampe musculare, dureri cronice de spate, sindromul Raynaud, osteoporoza.

Semnele timpurii ale deficitului de magneziu includ pierderea poftei de mancare, dureri de cap, greata, oboseala si slabiciune.

Citeste si:  Stomacul iti face probleme? Acest fruct te poate ajuta sa dai uitarii durerile de stomac!

Factorii care influenteaza nivelul de magneziu din organism

Algele marine si legumele cu frunze verzi pot fi surse excelente de magneziu, alaturi de fasole, nuci si seminte, cum sunt cele de dovleac, floarea-soarelui si de susan. Avocado contine, de asemenea, magneziu.

Totodata, anumite alimente pot influenta absorbtia magneziului in corp. Daca bei alcool in exces, de exemplu, aceasta poate interfera cu absorbtia de vitamina D, care la randul sau este utila in absorbtia magneziului. Daca ai consumat mult zahar, acest lucru poate provoca eliminarea magneziului prin rinichi, potrivit doctorului Danine Fruge, director medical asociat la Longevity Center Pritikin in Florida.

Citeste si:  A pus castravete in apa, iar efectul nu a intarziat sa apara!

Alti factori care influenteaza nivelul de magneziu din organism sunt: consumul excesiv de sucuri acidulate sau cafeina, menopauza, varsta inaintata, anumite medicamente, inclusiv diuretice, antibiotice, corticosteroizi, antiacide.

Sursa: clickpentrufemei.ro

loading...
loading...
Spre TOP