Sanatate

Acesta este cel mai bun afrodisiac natural! Este la indemana oricui si este gratis!

 

Sportul fara discutii are o multime de beneficii pentru sanatate, dar una dintre acestea care iese in evidenta este imbunatatirea functionarii sistemului reproducator. Citeste in continuare pentru a afla ce efecte are sportul asupra vietii tale sexuale.

Miscarea si antrenamentul cardio contribuie esential la cresterea potentei deoarece aceasta ajuta la fortifierea sistemului cardiovascular si totodata imbunatateste circulatia sangvina. O buna circulatie periferica este vitala bunei functionari a aparatului reproducator. Adesea, sanatatea erectila este grav influentata de vicii precum fumatul, alcoolul sau sedimentarismul.

Este lesne de inteles de ce persoanele care sunt intr-o buna forma fizica si mentala au o viata amoroasa implinita.

Activitatea fizica este un adevarat afrodisiac natural la indemana oricui. Apetitul sexual este mai dezvoltat daca faci sport regulat si ai o alimentatie sanatoasa si nu sari peste orele necesare de somn.

Mai mult decat atat, sportul iti imbunatateste starea generala a intregului corp, iti da mai multa incredere in tine.

Cele mai utile exercitii pentru performante sexuale

Studiile recente facute cu referire la acest domeniu au aratat ca practicarea sportului de timp Kangoo Jumps ajuta considerabil la imbunatatirea vietii sexuale. Acest sport este benefic atat femeilor cat si barbatilor care se antreneaza sarind pe celebrele ghete cu arcuri, deoarece au o mai buna elasticitate, rezistenta la efort, iar circulatia periferica se intensifica, sporind mai ales dorinta sexuala

Citeste si:  Toti barbatii din Romania ar trebui sa stie asta! Dulciurile afecteaza fertilitatea masculina!

Orice fel de activitate fizica reduce riscul impotentei dupa o anumita varsta. Studiile arata ca barbatii de peste 40 de ani care fac constant sport au o viata sexuala mult mai activa, iar riscul aparitiei impotentei este redus cu pana la 30% fata de cei care nu practica niciun sport.

Exercitii kegel

Celebrele exercitii kegel sunt considerate a fi cele mai bune exercitii care te pot ajuta sa iti imbunatatesti viata sexuala. Desi sunt recomandate periodic femeilor, acestea sunt benefice si in cazul barbatilor, deoarece practicarea lor ajuta la tonifierea muschilor pubcococcigieni, muschi care permit stoparea fluxului de urina, ceea ce ajuta la obtinerea unor noi performante sexuale.

Citeste si:  Acest mineral nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta! Acestea sunt efectele sale asupra organismului tau!

Astfel, poti folosi aceste exercitii pentru a intarzia ejacularea prin contractarea muschilor pubococcigieni. Poti sa faci exercitiile Kegel cand mergi la baie, intrerupand  fluxul de urina. Cu cat le faci mai des, cu atat mai bine pentru musculatura din zona respectiva.

Yoga

Practicarea exercitiilor de yoga te poate ajuta sa obtii o flexibilitatea mai buna a corpului  si implicit sa-ti imbunatatesti viata sexuala prin adoptarea de noi pozitii intr-un mod mult mai facil.

Aceasta practica este benefica atat sanatatii fizice cat si a celei mentale.

Mai mult de atat yoga include pozitii care solicita pana la 90% din musculatura corpului.

Mersul pe jos in ritm alert

Este recunoscut faptul ca in timpul acestei activitati fizice se ard cel putin 200 de calorii si astfel se imbunatateste considerabil circulatia sanguina.

Efectul benefic se va resimti si asupra sanatatii vaselor de sange si a inimii. Practicand mersul pe jos in ritm alert, vei determina organismul sa elibereze endorfinele care ajuta la relaxarea musculaturii si la stimularea dorintei sexuale.

Citeste si:  Pastila magica exista si in Romania! Iata cum o “pastila” te poate ajuta sa previi obezitatea, diabetul, cancerul si multe alte boli grave!

Exercitii pentru fortifierea muschilor pelvini

Ridicarea planseului pelvin este cea mai buna modalitate de a lucra aceasta zona, mai ales daca te confrunti periodic cu dureri de spate. Acest exercitiu, pe langa faptul ca iti lucreaza toata musculatura corpului, ajuta foarte mult la consolidarea musculaturii pelviene intr-un timp relativ scurt.

Pentru a efectua acest tip de exercitiu, trebuie sa stai intins pe spate, cu genunchii indoiti si talpile pe podea avand linie continua cu umerii. Ridica zona pelviana precum un pod. Incordeaza muschii abdominali, in timp ce impingi abdomenul in sus, apoi coboara lent spre podea. Ai nevoie de cel putin 20 de repetari pe serie si sa cresti constant numarul lor.

Un alt exercitiu extrem de benefic este acela in care te asezi cu fata la podea, te sprijini pe antebrate si in varfurile de la picioare, apoi ridici bazinul mentinand spatele drept. Mentine aceasta pozitie cat de mult poti si nu uita sa respiri corespunzator.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP