Sanatate

Acesta este adevaratul motiv pentru care ficatul nu ar trebui sa lipseasca din dieta oamenilor din Romania!

 

Din ce in ce mai multi nutritionisti recomanda consumul de ficat, dar oare de ce? Citeste in continuare pentru a afla care este motivul pentru care acest aliment nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta.

Ficatul este un aliment delicios apreciat de foarte multi gurmanzi. Acest aspect este extraordinar; acest preparat are un aport important de nutrienti pentru organism si nu ar trebui sa lipseasca  dintr-o alimentatie corecta. Iata care sunt beneficiile consumului de ficat!

Beneficiile consumului de ficat sunt numeroase

In primul rand, este bine cunoscut faptul ca acest preparat este prima recomandare a nutritionistilor in prevenirea anemiei. In 100 g ficat se gasesc intre 4 si 12 mg fier usor asimilabil. Practic, 100 de grame de ficat contine de trei ori mai mult din necesarul zilnic de vitamina B12, aceasta vitamina ajutand Acesta in producerea globulelor rosii si in prevenirea anemiei.

Citeste si:  Aceste remedii naturale iti pot vindeca ficatul! Orice om din Romania care vrea sa se simta mai bine ar trebui sa cunoasca aceste remedii!

In plus, chiar daca nu va asteptati la acest lucru, ficatul contine si numeroase vitamine printre care A, B, C, D. Daca ne oprim doar asupra vitaminei A va pot spune despre aceasta ca ne creste rezistenta la infectiile pe care le-am putea „capata” in sezonul rece.

In plus, asa cum bine stiti, in mod normal, alimentele de origine animala nu contin vitamina C, insa ficatul este o exceptie, furnizandu-ne 20 mg vitamina C la 100 g.

Dupa cum bine observati, beneficiile consumului de ficat sunt numeroase. Acesta contine si vitamina D. Vitamina D din ficat previne aparitia problemelor osoase la cei mici, dar si a osteoporozei la adulti.

Citeste si:  Cel mai celebru medic al planetei recomanda aceste sfaturi pentru detoxifierea organismului

Pe langa vitamine, in ficat se gasesc in cantitati insemnate si zincul, cuprul, elemente cu rol important in stimularea imunitatii.

Pe de alta parte, ficatul este o carne slaba, contine mai putin de 4 g grasimi la 100 g. Datorita continutului sarac in tesut conjunctiv si grasimi, ficatul este foarte usor de digerat, de aceea poate fi introdus si in regimul alimentar al copiilor mici, dar si in diete alimentare.

Printre beneficiile consumului de ficat se regaseste si faptul ca mentine pielea, parul si unghiile sanatoase

Beneficiile consumului de ficat nu se opresc aici. Ficatul are un aport ridicat de acid folic. Din acest motiv, este un preparat recomandat femeilor insarcinate, dar si reprezentantelor sexului frumos care isi doresc sa aiba un copil.

Citeste si:  Minunea verde – Iata ce efecte miraculoase are sucul de broccoli asupra sanatatii tale!

Ficatul contine si seleniu. Aceasta substanta ajuta ca glanda tiroida sa se mentina sanatoasa. In plus, nu mai vorbim despre faptul ca ficatul mentine pielea, parul si unghiile sanatoase. Aceste beneficii se datoreaza continutului de proteine si fosfor. Proteinele sunt responsabile de buna dezvoltare a organismului si ofera un aspect sanatos al muschilor.

Fosforul continut de ficat ajuta la mentinerea unei danturi sanatoase si a unor oase rezistente. Pe de alta parte, ficatul este o sursa buna de niacina, substanta minerala fara de care organismul s-ar imbolnavi de pelagra, o boala care se manifesta prin delir, diaree si inflamarea membranelor mucoase.

Sursa: clicksanatate.ro

loading...
loading...
Spre TOP