Sanatate

Aceasta este ora potrivita la care trebuie sa iei pranzul pentru a scapa de kilogramele in plus!

 

Sa scapi de mai multe kilograme, brusc, intr-o saptamana, nu este tocmai cea mai recomandata varianta atunci cand vrei sa slabesti si de aceea ar trebui sa faci din aceasta incercare un stil de viata. Citeste in continuare pentru a afla care este ora potrivita la care sa iei pranzul daca vrei sa slabesti.

Se spune ca dorinta cea mai mare a femeii este sa manance tot ce vrea fara sa se ingrase. Oricat ne-am dori acest lucru, doar putine femei se pot bucura de tot ce vor sa manance, indiferent de ore, fara sa trebuiasca sa-si modifice masura la haine.

Stilul de viata, mancarea procesata, cu multe calorii, si lipsa miscarii sunt obstacole in a avea talia la care visam sau, dintr-o alta perspectiva, care ne determina sa devenim mai disciplinate si sa fim mai atente la ce mancam si cand.

Citeste si:  Este foarte simplu sa-ti masori propria sanatate emotionala – Iata cum!

Deseori, ni se intampla sa omitem micul dejun pentru ca ne grabim si rontaim ceva in drum spre birou. Apoi, la serviciu, dam intaietate sarcinilor pe care le avem de indeplinit si mancam cand avem timp, nu neaparat cand ne cere organismul si cand ar fi recomandat sa ne hranim.

In alta ordine de idei, pe langa ceea ce mancam, conteaza foarte mult si ora la care luam pranzul, altfel intentia noastra de a slabi nu este dusa la indeplinire.

In acest sens, s-a facut un studiu, publicat recent in Jurnalul American de Nutritie Clinica, pe 1.200 de oameni supraponderali si obezi, iar cercetatorii au ajuns la concluzia ca, daca mananci mai tarziu de ora 15:00, procesul de slabire este mult incetinit.

Citeste si:  Terapia cu ajutorul culorilor iti poate vindeca depresia, anxietatea si iti poate reda increderea in tine - Iata ce poate face!

Proteina perilipina este de vina!

Secretul consta in proteina perilipina care ajuta grasimile sa se descompuna. S-a descoperit ca persoanele care au variatii genetice specifice ale acestei proteine nu au reusit sa slabeasca atat de mult precum cei care au luat pranzul mai devreme de ora 3 dupa-amiaza.

Un alt studiu realizat de Marie-Pierre St-Onge, asistent profesor la Universitatea Columbia, a vizat impactul stilului de viata asupra pierderii in greutate si a ajuns la concluzia ca senzatia de foame este controlata de ritmul circadian.

Metabolismul este diferit la fiecare om, iar ora la care mananci, corelata cu ritmul circadian, poate sa vina in sprijinul tau daca ti-ai propus sa slabesti.

Citeste si:  Include aceste alimente in dieta ta pentru a avea o tiroida sanatoasa!

Fa-ti putin timp pentru tine si ai grija ce obiceiuri alimentare ai. Micile placeri nevinovate din fiecare zi te saboteaza pe termen lung.

Ce poate fi mai important decat sa mananci cand trebuie? Fii mai grijulie si acorda-ti prioritate. Apoi, totul in jur se va aseza.

Asadar, pranzul luat inainte de ora 3 dupa-amiaza e important si nu trebuie neglijat, deoarece corpul te va sanctiona mai tarziu pentru aceste mici gesturi de inconstienta. Ajuta-ti organismul sa lupte cu grasimea dandu-i combustibil cand si cat trebuie!

Sursa: divahair.ro

loading...
loading...
Spre TOP