Sanatate

A slabit mancand mamaliga! Iata cum poti scapa si tu de kilogramele in plus urmand aceasta dieta!

Mamaliga este unul dintre cele mai apreciate produse din bucataria romaneasca si am putea crede ca ne ingrasa, dar adevarul este exact opusul. Cu ajutorul acestui aliment putem scapa de kilogramele in plus intr-un mod sanatos si sigur.

Am fost surprinsa sa aflu ca exista un regim de slabire cu mamaliga. Mai ales ca, eu stiam ca malaiul ingrasa. Insa, se pare ca lucrurile nu stau deloc asa. Si ca daca combini cum trebuie alimentele, vei reusi sa scapi de colaceii de pe abdomen cu mamaliga.

Sa detaliem putin: aceasta cura de slabire se poate tine timp de 4 – 5 saptamani. In acest timp, vei da jos minimum 10 kilograme, maximum 15. Evident, va trebui sa nu trisezi si sa urmezi cu exactitate pasii acestei diete.

Citeste si:  Ceapa previne aparitia cancerului si usturoiul tine la distanta bolile cardiovasculare

Ce trebuie sa mananci

Optiuni pentru micul dejun

Varianta 1. Opteaza pentru o felie de mamaliga unsa cu gem de prune (cumparati unul fara zahar. Bea un pahar mare de limonada facut dintr-o lamaie, un grapefruit si putina menta.

Varianta 2. Mananca o felie de mamaliga cu un ou fiert si o rosie. Bea un suc de pepene si lamaie (bagi la blander o felie de pepene, storci o lamaie, adaugi si putina apa si e gata).

Varianta 3. Bea un pahar mare de lapte si mananca o felie de mamaliga.

Gustarea e obligatorie!

Varianta 1. O para. Chiar daca nu-ti este foame, mananca incet aceasta para. Isi are rolul ei in aceasta dieta.

Citeste si:  Aceste obiceiuri iti incetinesc metabolismul si le faci mult prea des crezand ca sunt sanatoase!

Varianta 2. O pruna. E mica, dar satioasa.

Varianta 3. Un iaurt mic degresat cu o lingura de ovaz. O gustarica cu adevarat satioasa.

Ce sa alegi pentru pranz

Varianta 1. Mananca o felie de mamaliga cu o felie de branza si un bol de salata de rosii si castraveti.

Varianta 2. Mananca o bucata de peste cu o felie de mamaliga si un bol de salata de varza.

Varianta 3. Mananca branza cu smantana mai slaba si un bol de salata de sfecla.

A doua gustare a zilei

Varianta 1. O mana de cirese este excelenta pentru aceasta ora a zilei.

Varianta 2. Un grapefruit este potrivit pentru aceasta masa.

Varianta 3. Poti alege un mar. Sunt studii care demonstreaza ca persoanele care consuma un mar pe zi slabesc mult mai usor.

Citeste si:   Aceste 3 conserve delicioase nu ar trebui sa lipseasca din camara ta!

Sursa: jurnalul.ro

loading...
loading...
Spre TOP